说说你在里面最喜欢的角色（你有几个自己解密那些）

《你有几个自己》？

我，就一个啊？

心理学家朱建军说：“人人都是多重人格”。

也就是说，一个人可以拆分成多个。

《你有几个自己 : 探秘神奇的人格世界》是一本讲述如何“拆fen”人的书籍。不要怕，就像拆书一样地拆解人 格，就像维修机器一样，大卸八块之后维修再组装。

“自己的心理不是单纯的，性格是多面性的、复杂的。”

每个人的身上不止有一个自己，而是一人分饰多种角色。有时候，它是疯狂的， 有时是安静的，有时它心存高远理想，有时却又丧丧的，就是说人是可以有多重人格的。

不同种人格集聚在一个人的身体里，“人人都是多重人格”，这些人格侧面分属于不同的自己，也就是子人格。

想要了解自己，除了用在《自知》里讲的意象对话疗法，还需要懂得人格意象分解技术。

在心理学家朱建军的这本《你有几个自己 : 探秘神奇的人格世界》中，除了讲到意象对话疗法，用心灵之眼看自己，还有人格意象分解技术。从如何发现自己的“子人格”到看清子人格的真相，子人格遵循的规律，还有用人格意象分解方法来调节关系，让自己的内在子人格和谐而不会出现心病。

可以说，这本较朱建军另外的《药树》和《自知》专业也更加深奥。《自知》让我们知道，我们对自己潜意识的了解太少，在《药树》中就讲到了陈树与她各个子人格之间的关系，以及最后如何和谐共处的。

在《你有几个自己》中，详细地分析了我们常常不自觉出现的“内心戏”中的角色——子人格。这些子人格是心理性的存在，而不是客观物质世界中的人物。

所以要理解子人格不能用现实逻辑来理解，一个人内心的子人格可以是多种多样的。在电影《你好，疯子》中就是可以分化出多个人格，不限年龄男女，且有多种关系。可以说“每个人都有很多子人格”，这并不是人们传统意义上理解的“胡思乱想”，就像说“我不紧张”就可以不紧张的。

“在没识别子人格前，子人格可以控制人的情绪和行为。而当你识别出了它之后，你就成为主动者了。”

识别子人格也是在帮助我们更好地掌控自己的行为。

就比如说人的情绪就是很难控制的 ，有时会被“无名火”不小心烧到自己殃及他人，看到了解子人格就有助于我们来清楚自己的情绪来源，消融消极情绪，控制自己的行为。

比如在人际关系上出问题的人，可能就存在这归因错误。过多归咎于自己就易自卑、抑郁，过多归咎于别人就易出现攻击型人格。

“外部矛盾是内心矛盾的投射”，当我们把问题过多归咎于别人就会出现攻击倾向。抑郁型、攻击型、依赖性人格、回避型人格等都有其根源，在书中有分析，且都有案例辅助理解。

对于人际关系的问题，作者在书中提到了“反求诸己，爱邻如己”。反求诸己，是从自己身上找原因，承担其自己的责任。爱邻如己，是让子人格相亲相爱，爱自己也爱别人。

书中还有讲到机器人子人格、偏执型、外星人子人格等等，子人格很有很多也很复杂，但是作者说“没有哪一个子人格是有害无益的”，通过人格意象分解技术来分析、了解子人格的秘密，这就如同荣哥研究过的心理炼金术，多留下积极的部分，协调不太好的部分，让我们接纳自己，重新认识自己。

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