怎样调节压力大的情绪（怎样排解负面情绪）

正所谓，家家有本难念的经每个人在不同的阶段也都有自己不同的烦恼，我们童年会因为学习差、被别的同学欺负、被别人误解等产生负面情绪，长大后会因为找不到工作、被家里催婚、工作压力过大等产生负面情绪，退休后又会因为见不到子女、担心子女过的不好等等产生负面情绪自我心理建设、有效的沟通是排解负面情绪极好的方法，今天小编就来说说关于怎样调节压力大的情绪?下面更多详细答案一起来看看吧!

怎样调节压力大的情绪

正所谓，家家有本难念的经。

每个人在不同的阶段也都有自己不同的烦恼，我们童年会因为学习差、被别的同学欺负、被别人误解等产生负面情绪，长大后会因为找不到工作、被家里催婚、工作压力过大等产生负面情绪，退休后又会因为见不到子女、担心子女过的不好等等产生负面情绪。自我心理建设、有效的沟通是排解负面情绪极好的方法。

首先，我想跟大家说的就是自我心理建设这个层面的问题。不知道是哪位伟人曾经说过，“能用钱解决的问题那都不是事儿”，这句话要建立在你得有钱，没有钱，这个事儿你也解决不了，有事儿解决不了就有可能带来负面情绪，而我想表达的是，同样一件事儿，在不同的人应对的时候，其产生的负面情绪也是不一样的，有的人会因为负面情绪导致崩溃，导致自杀，有的人在面对同一个事情的时候就会从容面对。

曾经看过报道，一个大学生因为经常网购，把自己的学费花光，然后被逼无奈选择了跳楼自杀，后来有人分析就用“你的父母远比你想象的有钱”将这个案例进行引用，其实就是自己给自己心里建设了太多的压力，可能这个事情摆在父母面前也就不是什么大事儿，也没必要给自己那么大的压力，最后发生悲剧。大家在面对压力等负面影响的时候，可以给自己做一个心理建设，就是“这个事情最差最坏能怎么样呢”，比如工作压力大，工作没有做好，最差不也就是被辞退，重新找工作嘛。

其次，有效的沟通也是排解负面情绪的很好的方式。不要去传导负面情绪，而是正确去疏解负面情绪，一味地抱怨和宣泄会将你的负面情绪传导给别人，让别人也沉浸在你的负面情绪里，而是要正确的同别人一起来帮助你化解你的负面情绪，找出产生负面情绪的症结。希望大家不要不沟通，把自己给憋坏了，做一个看起来不愿意与别人沟通的人。

那么问题来了，你是否认可我所说的呢，你在生活中是怎么做的呢，你是否有想跟别人分享引起你的负面情绪的事情呢。

你有负面情绪的时候，是怎么做的，与家人分享、在网上分享、独自承受、与朋友分享、通过别的事情转移注意力？

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