滋阴润肺的食疗(润肺食物润肺战斗力排行解析)

滋阴润肺的食疗(润肺食物润肺战斗力排行解析)(1)

不同的润肺食物各有特色专长,从传统中医的角度来看,也没有那部医学典籍做出过排名,但是从食物的适用人群、润肺效果、性价比,各方面综合对比的话,还是有强弱之分的。下面,小编就为大家带来润肺食物的润肺战斗力排行解析,来看看什么食物最受推崇。

排名标准:

1、润肺效果显著;

2、适用人群广;

3、性价比高;

4、有无副作用;

5、简便易得。


TOP. 10 丝瓜 润肺战斗力:☆

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丝瓜是常见的夏季蔬菜,含有大量维生素、矿物质、木糖醇等物质。从食疗角度上看,丝瓜味甘、性凉,有清热化痰,凉血解毒的功效。

食疗方式:丝瓜烹煮食用,不宜生吃。

食用禁忌:体虚内寒、腹泻者不宜多吃。

TOP. 9 银耳 润肺战斗力:★

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银耳含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸,有滋阴润肺、益气清肠的功效,营养价值高,具有扶正强壮的作用。

食疗方式:煮汤或加入冰糖做成甜品服用。

食用禁忌:外感风寒、糖尿病患者慎用;风寒咳嗽者及湿热酿痰致咳者禁用。

TOP. 8蜂蜜 润肺战斗力:★☆

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蜂蜜含有葡萄糖、果糖及各种维生素、氨基酸。蜂蜜性味甘、平,入脾肺,有滋养、润燥、促进消化、提高免疫力的功效。

食疗方式:60℃以下温凉水冲服,润肺养颜。

食用禁忌:不宜与豆腐、韭菜同服。糖尿病人不能服用。

TOP. 7 茼蒿 润肺战斗力:★★

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茼蒿有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,有润肺化痰,利小便、降血压的功效。

食疗方式:茼蒿烹煮最佳。

食用禁忌:胃虚泄泻者慎食。

TOP. 6柚子 润肺战斗力:★★☆

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柚子富含糖类及多种维生素,有健胃、润肺、补血的功效。经常食用对血管硬化辅助治疗的作用。

食疗方式:柚子直接食用,或做成柚子茶。

食用禁忌:柚子性寒,身体虚寒的人不宜多吃,不能与某些药物同服。

TOP. 5 山药 润肺战斗力:★★★

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山药有极丰富的营养,人类所需的18种氨基酸中,山药含有16种。山药补脾养胃、补肺益肾。

食疗方式:山药与薏米煮粥,补肺功能显著。

食用禁忌:大便燥结者,忌食山药。山药皮容易导致皮肤过敏,削完山药多洗手。不宜与海味、鲤鱼、猪肝同食。

TOP. 4 百合 润肺战斗力:★★★☆

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百合营养丰富,含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等营养元素。百合性微寒,有润燥清热、养阴润肺、清心安神的功效

食疗方式:选新鲜百合清肺效果更好。百合与粳米1:1洗净熬粥,或用百合炖汤食用。

食用禁忌:百合虽能补气,不宜多服。风寒咳嗽、脾胃不佳忌食。

TOP. 3 枇杷 润肺战斗力:★★★★

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枇杷富含胡萝卜素、果糖、葡萄糖及维生素,能够补充机体营养成分,提高免疫力。有润肺止咳、清热解毒的功效。

食疗方式:枇杷直接食用或与粳米、冰糖煮粥。

食用禁忌:枇杷性寒,脾虚便溏者勿食。糖尿病患者忌食。不宜与牛奶、白酒、小麦同食。

TOP. 2 雪梨 润肺战斗力:★★★★☆

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雪梨是常见水果,含苹果酸、柠檬酸、维生素、胡萝卜素等微量元素,有生津润燥、清热化痰的功效。

食疗方式:直接食用,或与冰糖、蜂蜜等煮成甜品。

食用禁忌:慢性肠炎、胃寒、糖尿病患者忌食生梨。

TOP. 1 罗汉果 润肺战斗力:★★★★★

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罗汉果营养价值高,含有丰富的维生素C及糖甙,有清肺润肠,化痰止咳的功效。

食疗方式:罗汉果干果泡水饮用或炖汤加入调味。

食用禁忌:尚未发现罗汉果明显的副作用,大多数人都能喝罗汉果茶,体质寒凉的 人可少喝。罗汉果虽甜,但不产生热量,是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者理想的替代饮料。


中医认为肺“喜润而恶燥”。肺若不适,会引发咳嗽多痰、支气管炎、哮喘频发等。如果肺没调养好,人易大便干燥,还可能出现皮肤粗糙、暗淡无光、干燥脱皮等皮肤问题。

肺的呼吸失常,会导致所谓的“气虚”,让人肢倦乏力、声低气怯等,使得体内器官运行失调。由此可见,养好肺,于全身健康都有益。

罗汉果润肺效果显著,适用人群广,没有毒副作用,是值得推崇的润肺食物。善用以上润肺食物,保持健康身心吧!

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