滋阴润肺的食疗（润肺食物润肺战斗力排行解析）
不同的润肺食物各有特色专长，从传统中医的角度来看，也没有那部医学典籍做出过排名，但是从食物的适用人群、润肺效果、性价比，各方面综合对比的话，还是有强弱之分的。下面，小编就为大家带来润肺食物的润肺战斗力排行解析，来看看什么食物最受推崇。
排名标准：
1、润肺效果显著；
2、适用人群广；
3、性价比高；
4、有无副作用；
5、简便易得。
TOP. 10 丝瓜 润肺战斗力：☆
丝瓜是常见的夏季蔬菜，含有大量维生素、矿物质、木糖醇等物质。从食疗角度上看，丝瓜味甘、性凉，有清热化痰，凉血解毒的功效。
食疗方式：丝瓜烹煮食用，不宜生吃。
食用禁忌：体虚内寒、腹泻者不宜多吃。
TOP. 9 银耳 润肺战斗力：★
银耳含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸，有滋阴润肺、益气清肠的功效，营养价值高，具有扶正强壮的作用。
食疗方式：煮汤或加入冰糖做成甜品服用。
食用禁忌：外感风寒、糖尿病患者慎用；风寒咳嗽者及湿热酿痰致咳者禁用。
TOP. 8蜂蜜 润肺战斗力：★☆
蜂蜜含有葡萄糖、果糖及各种维生素、氨基酸。蜂蜜性味甘、平，入脾肺，有滋养、润燥、促进消化、提高免疫力的功效。
食疗方式：60℃以下温凉水冲服，润肺养颜。
食用禁忌：不宜与豆腐、韭菜同服。糖尿病人不能服用。
TOP. 7 茼蒿 润肺战斗力：★★
茼蒿有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，有润肺化痰，利小便、降血压的功效。
食疗方式：茼蒿烹煮最佳。
食用禁忌：胃虚泄泻者慎食。
TOP. 6柚子 润肺战斗力：★★☆
柚子富含糖类及多种维生素，有健胃、润肺、补血的功效。经常食用对血管硬化辅助治疗的作用。
食疗方式：柚子直接食用，或做成柚子茶。
食用禁忌：柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃，不能与某些药物同服。
TOP. 5 山药 润肺战斗力：★★★
山药有极丰富的营养，人类所需的18种氨基酸中，山药含有16种。山药补脾养胃、补肺益肾。
食疗方式：山药与薏米煮粥，补肺功能显著。
食用禁忌：大便燥结者，忌食山药。山药皮容易导致皮肤过敏，削完山药多洗手。不宜与海味、鲤鱼、猪肝同食。
TOP. 4 百合 润肺战斗力：★★★☆
百合营养丰富，含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等营养元素。百合性微寒，有润燥清热、养阴润肺、清心安神的功效
食疗方式：选新鲜百合清肺效果更好。百合与粳米1：1洗净熬粥，或用百合炖汤食用。
食用禁忌：百合虽能补气，不宜多服。风寒咳嗽、脾胃不佳忌食。
TOP. 3 枇杷 润肺战斗力：★★★★
枇杷富含胡萝卜素、果糖、葡萄糖及维生素，能够补充机体营养成分，提高免疫力。有润肺止咳、清热解毒的功效。
食疗方式：枇杷直接食用或与粳米、冰糖煮粥。
食用禁忌：枇杷性寒，脾虚便溏者勿食。糖尿病患者忌食。不宜与牛奶、白酒、小麦同食。
TOP. 2 雪梨 润肺战斗力：★★★★☆
雪梨是常见水果，含苹果酸、柠檬酸、维生素、胡萝卜素等微量元素，有生津润燥、清热化痰的功效。
食疗方式：直接食用，或与冰糖、蜂蜜等煮成甜品。
食用禁忌：慢性肠炎、胃寒、糖尿病患者忌食生梨。
TOP. 1 罗汉果 润肺战斗力：★★★★★
罗汉果营养价值高，含有丰富的维生素C及糖甙，有清肺润肠，化痰止咳的功效。
食疗方式：罗汉果干果泡水饮用或炖汤加入调味。
食用禁忌：尚未发现罗汉果明显的副作用，大多数人都能喝罗汉果茶，体质寒凉的 人可少喝。罗汉果虽甜，但不产生热量，是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者理想的替代饮料。
中医认为肺“喜润而恶燥”。肺若不适，会引发咳嗽多痰、支气管炎、哮喘频发等。如果肺没调养好，人易大便干燥，还可能出现皮肤粗糙、暗淡无光、干燥脱皮等皮肤问题。
肺的呼吸失常，会导致所谓的“气虚”，让人肢倦乏力、声低气怯等，使得体内器官运行失调。由此可见，养好肺，于全身健康都有益。
罗汉果润肺效果显著，适用人群广，没有毒副作用，是值得推崇的润肺食物。善用以上润肺食物，保持健康身心吧！
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