陈意涵挺孕肚做瑜伽（女神陈意涵保持身材有一套）
娱乐圈里漂亮年轻的女神们可多的数不胜数，而38岁还被称为元气少女的或许也只有陈意涵了。
她不同于其他女明星的惊艳，而恰如形容词“元气”一样，时时刻刻都充满着元气。一提起陈意涵就能想到她那灿烂的笑脸，不用找角度的可以自拍，拿起手机咔嚓一下就是一张美照。
这个元气少女给人的印象要么是在运动，要么就是正在去运动的路上。网上还流传着她体脂率只有10.7%。要知道一般女性的体脂率大约在22%~27%，运动员的体脂率才在11%左右。并且随着《幸福三重奏》第二季的播出，不少粉丝就对陈意涵如何保持身材产生了极大的兴趣。
陈意涵本人回答道其实除了每天运动外，她习惯早上 5、6 点起床，然后做瑜伽锻炼，主要因为自己真的热爱运动，所以把锻炼当成生活的一部分也没觉得辛苦。
细细数来元气女神爱运动可不是说说而已。从她的微博记录中最常见的字眼就是跑步了。可以经常看到她的跑步记时打卡，她在工作之前先出门跑上五公里。然后再回家洗漱化妆开启一天的工作。即使是在怀孕期间也依然保持着跑步，直到8个月了都还在坚持运动。
想想我们闹钟响了一个又一个，还是在床上窝着恨不得直到上班时间前一秒才起，难怪人家身材那么好。
运动女神当然不仅仅只爱跑步，每年都会参加马拉松似乎成为了一项惯例。与朋友一起打羽毛球、游泳、瑜伽更是不在话下。
即使是在做月子期间这位运动达人也仍不忘做运动，虽然是较为舒缓的瑜伽也能看出这位新晋宝妈的实力强悍。
相比于霍思燕和大S等女星怀孕胖若两人的样子，陈意涵刚刚生产后身材却一点也没有走样。据她自己在《幸福三重奏》中透露自己孕期只胖了四公斤。这个分量不就是大家过一个年胖得量吗？不禁流下了悲愤的泪水。
而元气女神在微博里除了晒运动那晒的最多的另一个非美食莫属。经常晒出自己大口享受美食的照片，比脸还大盘的牛排炒饭、超级巨无霸汉堡、热量炸弹奶油蛋糕。嗯，是认真的吗？不是娱乐圈女明星都是吃很少的吗？怎么这位姐姐不一样？
这当然都得归功于她的运动啦，陈意涵自己表示因为她是 三 餐一定要吃饱的人，所以重点不是不吃， 而是选什么食物吃?选对食物既可以让你吃的饱，再加上运动能够轻轻松松的瘦下来。
再也不用一边吃草一边艳羡女明星的完美身材。身材与美食都想拥有完全可以，你看，陈意涵不就是一个例子吗？这才是会享受生活的人，也难怪她每天都有如此元气的笑脸啦。
那应该怎么吃呢？贴心地为姐妹们整理出来了，记得收藏~
一、请马上放下手中的零食各种精致的零食含大量的糖分和油脂，在不知不觉中就已经摄入超过日常所需的几倍的量。制作一个6寸奶油蛋糕所需的糖是我们饭碗满满的一碗啊。并且精致糖会导致人感到疲倦、皮肤出油等多种问题。实在馋的时候水果是非常不错的选择哦。
许多姐妹火锅、烧烤、麻辣小龙虾视为最爱，可这些食物不仅热量高还会因为重口味让人不自觉的吃多了肚子圆滚滚的。而正确的饮食应该是在七分饱时就停下筷子，一天中感到饿了可以适当加餐。
白米饭的主要成分是淀粉，而碳水化合物可是肥胖的元凶哦。但也不是不要吃主食，正确的做法是粗细搭配。减肥期间可以多吃荞麦面、燕麦、豆类、玉米、紫薯等粗粮食品。多种主食分类摄入才能营养均衡。
说完了吃，那必须得说一说运动啦。大家都知道，减肥就是两个字：吃、动。
以下运动妙招建议收藏哦，每天在零碎时间动一动，你也可以和陈意涵一样成为元气女神。
1、平板支撑
双手分开与肩同宽，曲肘、小臂和脚掌撑地。保持头部、肩膀、臀部与脚踝成直线。吸紧肚子用腹部核心发力，自然呼吸不要憋气。
30秒~1分钟为一组。每天坚持循环3组，锻炼核心力量。
2、开合跳
收紧腹部双手用力绷紧。双手和双脚开合跳跃。手臂抬起吸气，放下时呼气，注意只需踮脚尖跳跃，保持一定的惯性。30秒为一组。每天坚持循环3组，这个动作超级简单的，相信每个姐妹都可以很好的掌握。
3、仰卧抬肩交替抬腿
躺在在瑜伽垫上，双手放在身侧，用腹部的力量支起上半身，双腿绷直交替上下。整个身体呈v形。注意自然呼吸。50个位一组坚持3组哦。
4、眼镜蛇式
最后这个动作是舒缓的作用。面向瑜伽垫躺着，双手在身体两侧用力支撑上半身，下半身贴紧瑜伽垫。感觉胸腔的拉伸感，目视前方保持5-8个呼吸。
想和陈意涵一样成为热爱运动享“瘦”生活的美少女，是不是也应该和她一样动起来了呢？想运动的姐妹们看到这里是不是已经跃跃欲试了呢？是不是还苦于自己没有一件合适的运动装备呢？
那你一定不要错过这一条各大运动博主都推荐的专业燃脂裤，它可以让你的运动事半功倍哦。即使是实在不愿意运动的姐妹，也能够通过穿着它而达到燃脂的效果。当然啦，配合运动使用效果更佳。我不会告诉你各大明星都在穿哦，这应该是唯一我们能买的起的明星同款了吧。燃脂裤和普通打底裤相比到底有何神奇之处呢？
别看它看起来和普通的黑色打底裤一样，其实差别可大了。燃脂裤是人体生物学的一种高科技技术，因其材质特殊可以辅助运动从而达到燃脂效果。有研究表明，穿了这款瘦身裤效果比穿普通运动裤效果明显3-5倍。
也就是说，穿着瘦腿燃脂裤运动10分钟等于慢跑2小时，游泳1小时，瑜伽1小时，仰卧起坐200个，震动2500下。
运动时穿着能加倍燃脂，而作为日常休闲裤也能在每天走路等日常活动中悄悄瘦身，这简直就是我们减肥姐妹的福音呀。
难怪娱乐圈爱美的女明星们都那么爱，看似穿的是黑色打底裤，或许人家那就是高科技的燃脂裤。只是你不知道而已哦~轻轻松松的就能实现脂肪的燃烧，把那可恨的小肚腩大象腿通通甩掉，谁不愿意呢？
之前买到的健身裤是不是也有要么卡裆要么掉裆，要么勒的不行要么松松垮垮一点都不贴合的困恼呢？
那买它准没有这些问题，采用高弹力纺织面料，可根据穿着者的体型自动贴合，不用再担心太大或太小的风险。并且能够让你在运动的时候大胆放心做各类动作、跨步登山、开合跳、深蹲等等都没一点问题。轻松搞定任何高难度动作，化身健身小达人。
而且通过微压的设计能够在穿上后肉眼可见的瘦3-5cm，效果立竿见影。高弹微压的布料紧紧包裹双腿，通过压力将脂肪挤压到该在的位置从而达到塑形的作用。微压也不会让人产生紧绷不适感，这不就是女生必备的吗？毕竟哪个女生会不想自己的腿再细一点呢？
高腰设计可以将肚子上的肉肉提升挤压到该有的地方，连买束腰的钱都省了，实现腹部平坦化身“小妖精”试问哪个男生不爱呢？腿部线条流畅、臀部紧致拥有“蜜桃臀“又是多少人心中的女神。
有运动过的姐妹们肯定都有运动后汗流浃背满身臭汗的苦恼，不仅自己身上黏黏腻腻的实在不舒服，还完全影响我们精致的形象啊。
那么这条燃脂裤完全解决了姐妹们的苦恼。高分子材料具有很好的透气性，在运动的时候还能保持舒爽的体验。不用几分钟汗渍就会干透可以直接穿上外套回家再也不用担心自己满身大汗遇到熟人的尴尬啦。
四、耐磨耐糙质量佳既然是运动健身裤那肯定不会温柔的对待，无论是在地上摩擦接触粗糙的地面，还是清洗时大力揉搓。都完全不用担心没几天就拉丝、起球、破洞、褪色等问题。
让你放心的去运动回家后再大胆的扔进洗衣机里和白衬衫一同翻滚也不害怕。手洗、机洗都可以，不掉色、不变形，耐磨耐糙质量佳。
作为精致的猪猪女孩别的不说，买东西先看美不美。不然怎么配的上自己的时尚呢？那这条燃脂裤可真的太符合啦，今年的时尚趋势不就是运动裤外穿吗？再搭上一双运动鞋和白搭卫衣，妥妥的元气少女。就连国民闺女关晓彤也超爱这样的穿搭，任何服饰都能轻松驾驭，还显得腿型特别的好看。
穿什么裤子都要穿，与其穿一条普通的黑色打底裤。为什么不在同样价位的情况下选择一条燃脂 提臀 收腹 塑形的多功能燃脂裤呢？
羡慕别人还不快从现在做起。一条裤子的不一样就是你变美的第一步。这款魔力燃脂瘦腿裤对于运动减肥来说真的是一件宝贝呀，赶紧收入囊中吧。夏天就要来了，运动瘦身搞起来吧！
无论健身还是日常搭配，显瘦提臀都能满分！这条裤子都不会让你失望！
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