儿童瑜伽入门基本动作3岁（瑜伽干货你不了解的儿童瑜伽）

瑜伽作为一种修炼身心的方式，不只是成年人需要，儿童也是非常有必要的。很多人可能会担心，儿童练习瑜伽会不会导致受伤或对孩子骨骼成长有负面影响，这是因为很多人对于瑜伽的了解仅仅停留在“体式”上面。

其实瑜伽更多的是身心灵的锻炼，体式只是帮助我们走进内心发现自我的桥梁。

在欧美国家，儿童瑜伽已经风靡十年，很多学校甚至将瑜伽作为孩子们的必修课程。

近些年来，儿童瑜伽也逐渐走进国内的视线并且成为了很多家长的选择。特别是“十八大”以来，国家对于儿童的身心健康的重视程度越来越高，政策的支持将儿童瑜伽的火热提升到新高度。

儿童瑜伽，是让孩子在瑜伽的过程中打开自己，是为了让孩子在成长中认识自己。儿童瑜伽之所以受到很多家长的喜爱，是因为它有着很多不可替代的优势。

① 矫正体形和不良姿态。在科技快速发展的时代，受到各类电子产品负面影响的孩子越来越多，长时间窝在沙发里面玩手机、看电视造成的含胸驼背、脊柱侧弯等问题也逐渐增多。瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，纠正不良习惯造成的体态问题。

② 提升专注力。“活泼好动”是很多小孩子的特征，更大一点的孩子容易注意力不集中，在课堂上无法集中注意力学习。通过瑜伽的练习，可以让孩子在体式中锻炼其耐性及注意力，提升专注力，增强记忆力和学习能力。

③ 预防、缓解儿童自闭症，给孩子一个健全的人格。如今有很多的孩子会出现轻微自闭的情况，加上比较繁重的课业，身心也面临着较大的压力。孩子的心理问题不容小觑，练习儿童瑜伽可以帮助孩子塑造健康的心理状态，给孩子一个有爱、快乐的童年。

儿童瑜伽可以提高孩子的心智、促进孩子良好性格的培养，这两方面的培养对于孩子来说是一生受益的。希望每个孩子都能喜乐成长，爱孩子就带他来练习儿童瑜伽吧！