男性低谷期怎么调理（男性40一道坎若想身体好）

很多人说：“人到40，如日正当午”。但事实情况却是“人到中年不如狗”。我们的40岁虽说是儿女双全、吃喝不愁，但与此同时还要面临着多重压力，比如说：房贷车贷、事业压力以及身体走下坡路的压力，而这些压力则很容易让家中的顶梁柱常常喘不过来气。

那对于40岁往后的男性而言，想要身体好，我们日常生活中应该怎么做呢？其实是很简单的，只需要做好“3件事”就可以了。坚持下去或能让男性的体力更足、精神更好，接下来就跟着小编一起来学习一下吧！

第一件事：坚持运动

男性进入中年后，身体和体力都大不如以前了，这时候若不进行适当的锻炼就很容易出现体力不支、全身疲惫以及其他慢性疾病。所以说，对于中年后的男性而言，不论平日里多忙，每天都要进行适量的有氧、无氧或者耐力运动。若实在是抽不出时间的话，晚饭后散散步或走走路都是不错的选择。

第二件事：清淡饮食

到了中年后，我们在饮食上就不能和小年轻一样，肆无忌惮的吃喝了。尽可能的避免烧烤、油炸等不健康食物，多吃一些应季水果、蔬菜、粗粮等。除此之外，像豆制品、燕麦、杏仁、深海鱼这四大对人体最有益的食物，也要多吃一点，这样才能维持身体健康。

第三件事：多喝茶水

40岁后的中年男性作为家中的顶梁柱，身心一直处于高度紧绷的状态，这时候建议大家不妨在闲暇之余给自己泡上一壶茶，在放松身心的同时，还能给身体提供营养。不过，我国茶的种类高达上千余种，哪些茶是既适合男性又适合秋季饮用的呢？我们一起往下看看吧。

1、青驰菊茶

在众多茶水中，菊花茶可以说是家家户户必备的茶饮了。它不仅口感丝滑，香气淡雅，而且其中还含有多种人体所需的营养物质，男性常喝在缓解秋燥带来的上火、乏力的同时还能帮我们振奋精神。不过，我国作为“菊花之乡”栽培了诸多品质好，口感佳的菊花，但在这众多菊花中青驰菊可谓是大家的首选对象。

与其他菊花不同的是，青驰菊在制作过程中始终坚持人工采摘、传统晾晒以及现代蒸汽烘焙相结合的工艺，这让加工好的青驰菊各个都是朵型圆润，花瓣紧致，色泽金黄的。而且在开封当地丰富的水资源的灌溉和肥沃土壤的培育下，还让菊花吸收了20种对人体有益的营养，如菊甙、维生素、类黄酮等。

饮用青驰菊茶时，取1朵干花放入杯中，随着热水的注入，菊花慢慢伸展起舞姿，待茶汤泛黄时，细细品尝，令人口舌生津。

2、杜仲茶

对于男性来说，如果40岁往后还没有找到适合自己的茶的话，不妨坚持喝一些杜仲茶吧。杜仲茶，是以杜仲的叶子为原料，经传统窨茶的方式制成的，加工好的杜仲茶不仅茶性温和，而且营养元素也很丰富，男性常喝可以很好的改善身体虚弱等不适。

不过，现在市场上出现了很多加工后的成品，大家在挑选时也要注意了。优质的杜仲茶撕开时会拉丝，且有股天然的青草香味。若是香味怪异、且不会拉丝的一定要谨慎了。

3、华中医红枸杞

枸杞，在生活中是比较常见的一种滋补食材。它不仅食用范围广，而且滋味也很甘甜，营养也很丰富，男性朋友们多多食用一来是强壮身体，二来是让你充满魅力。

现如今市面上枸杞种类很多，但想要找到一款无硫熏无染色的枸杞是十分不易的，像老茶客们都在喝的这款华中医红枸杞就是一种品质好，口感好的枸杞。它选用成熟的枸杞为原料，通过人工精挑细选后，再经过阳光晾晒等传统技术制成。加工好的枸杞干燥不粘手、色泽暗红、入茶后上浮率高，香味清新。