为什么我们需要睡觉(人一定要睡觉吗)

人一定要睡觉吗?

人一天不睡觉,就会没有精神,哈欠连天。在新闻中,却有一位妇女报道说40年来没有睡过觉,到底人要不要不要睡觉,我们要不要睡觉,如果不睡觉该多好,我们就能活了2辈子了啦!

为什么我们需要睡觉(人一定要睡觉吗)(1)

几乎每个人都在忙乎一天都要睡觉,当然也有活一辈子不睡觉的人,但是极少的.在人生中约30%的时间都在睡觉度过的,由此可见睡觉对每一个人是多么重要.

那一个人的睡觉过程是怎么样呢?

人睡觉是一种生理现象,大脑神经活跃的一部分,是大脑皮质神经细胞继续兴奋产生抑制作用,当抑制作用在大脑皮层占优势的时候,人就会慢慢睡觉。科学家一致认为,睡眠是让大脑和小闹休息,动物需要休息,而植物没有脑子,不休息。而人体有些器官比如肝脏是不休息的,这表明睡眠是脑子持有的现象。

人为什么要睡觉

为什么我们需要睡觉(人一定要睡觉吗)(2)

目前我们缺少一个统一的理论依据,科学家将重点关注睡眠是什么。发现多睡哺乳动物例如海豚和鲸鱼分成两种阶段,浅睡和深睡,我们实际在浅睡花费比深睡要多一点。哈欠是提醒自己睡眠不足,如果18小时没有睡觉,反应迟钝到了20小时将开始打盹,人们知道,肌肉不需要睡眠,只是放松是为了保持头脑清醒。为了回复能量只有及时休息和复原,身体机能才能恢复!

为什么我们需要睡觉(人一定要睡觉吗)(3)

如何科学的睡眠

1床因南北朝向,夏季枕头要经常晒,

2要选择舒适有利于疾病康复的睡位,

3睡眠时间7/8小时,个人而言

4安静空气新鲜睡觉

睡床

睡姿

时间

环境

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