连傻子都能学会的篮球小技巧（篮球技术干货集）

大家好！在上一节的课程中我们分别学习了一步、两步转身和背后变向运球的技术动作。在实际的训练中我们也发现了一些容易出现的问题，下面我们就和大家分析一下。首先是在练习一步转身变向动作时，大家出现两个明显的问题，一是在转身时手腕跟手指的动作不对，发力的力度也掌握不好，导致在转身的同时球随着惯性弹出自己的控制范围，大家在练习时首先要把自己的手腕跟手指向下，五指尽量分开，让球在手中有足够的包裹性，然后进行原地的转身，在转身练习熟练后再加脚步动作。二是在转身时最后一次运球的力度掌握不好，导致球在转身时出现反弹力不足，手不能完全的控制球，所以就导致转身不到位的情况，大家在练习时结合我们上边讲的问题也是先从原地练习，慢慢的体会运球的力度，直到达到充分转身的目的。在练习两步转身变向也同样存在上述的问题，大家可以根据上边讲方法进行练习，另外就是强调一下脚步的动作，在身时我们的两脚要协调配合好，注意在转身时一定要脚后跟朝前，然后再迅速转向前方。最后就是练习背后变向运球，大家容易出现手臂不能够将球送到合适的位置，导致另一侧手不能够准确的接到球，关于这个问题，大家要看看我们上几节课讲的原地的背后运球动作，它是我们练习这个动作的基础。这节课我们继续学习行进间运球技术！

1、胯下变向运球

动作要领：这个动作主要是为了改变我们的运球方向，在练习胯下交替时大家要降低身体重心，同时注意另一只手的接应位置，手臂跟脚步动作要协调好。

2、顺步接、运球衔接动作

动作要领：衔接技术就是在练习好运球技术基础上我们要根据场上的情况，迅速做出正确判断，为我们下一步的技术动作做准备。在练习这个动作时，接球后，要根据所变方向的同侧脚快速向同侧方向跨出，并在变向的同时迅速将球放于前进的方向上。这里要注意是球的落点要和身体的移动方向配合好，手腕手指要控制好球。

3、交叉步接、运球衔接动作

动作要领：接球后，一侧脚快速向异侧方向跨出，重心随即向侧前方移动，要并在交叉跨步变向的同时，迅速将球运到前进的方向上。要注意运球的同时，上体要做出侧肩护球动作，变向的幅度要大，动作要快。

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