孕妇一般都能吃哪些蔬菜(孕妈最好不要吃这三种蔬菜)

文|哑铃妈妈

怀孕后的女子,她的家人会格外重视她们的饮食。但主动关心孕妇的家人,有时候也会好心办坏事,究其原因是因为家人们在买蔬菜的时候,没有意识到蔬菜有哪一些特性,其次孕妇吃了之后是否会起不良的反应。

李大妈第一次被家人指责是出现在前几天,起因是她买了好几个茄子,打算为怀孕的儿媳妇做茄子煲。恰巧李大妈的儿子是位医生,当他看到饭桌上的茄子,顿时脸就青了。秋后的老茄子含有茄碱较多,所以吃起来口感很差。当时他脸上不高兴地说了一句:“妈,茄子是寒性食物,小然这几天经常腹泻,最好少吃茄子。”这时李大妈才想起当年自己在怀孕时,丈夫几乎不给自己碰茄子。

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当时李大妈就为自己的疏忽而感到抱歉,还好媳妇善解人意,主动给李大妈台阶下。事实上像这种情况,在每一天的饭桌上屡见不鲜。当家里有孕妇时,家人应该主动学习常见食物的食物属性,避免给孕妇吃一些寒性食物。

孕妇度过了前三个月,之后她们的胃口会逐渐增大。丈夫不仅要满足妻子的所有需求,更是要监督妻子的饮食是否健康。

这些蔬菜容易造成“滑胎”,孕妇再爱吃也要忍住,都是为了胎儿好:

1、不给孕妇吃青西红柿。

小凡在未怀孕时很喜欢生吃西红柿,在怀孕后,丈夫跟她三令五申,让她不能碰生的西红柿。有一回小凡嘴馋,拿着生西红柿刚要进嘴,恰巧被丈夫看到了。丈夫非常生气地说:“等你把孩子生下来,再吃也不迟。青西红柿有龙葵素,不能吃!”

就如小凡的丈夫所言,青西红柿含有毒物质龙葵素。大家在食用未成熟的西红柿时,口中容易出现苦涩感,多吃很可能会出现腹泻或者是呕吐,孕妇是不能吃青西红柿的。

西红柿煮熟后会释放一种营养物质,叫做番茄红素,所以喜欢吃番茄的孕妇可以多吃西红柿炒鸡蛋。

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2、怀孕的女子不能吃马齿苋。

青青也是一位准妈妈,不过她和婆婆的关系并不融洽。一天婆婆将煮好的饭菜端上桌,青青吃午饭后没过多久,她居然发现自己见红了。待在书房里的丈夫,赶快把妻子送往医院,结果医生问完青青的情况很生气地指责了她的丈夫:“孕妇是不能吃马齿苋的!”

之所以不让怀孕的女子吃马齿苋,是因为在中医上记载马齿苋是寒凉以及滑利之物,它对子宫有兴奋的作用,孕妇吃多了是会流产的。

尽管孕妇需要多吃青菜,但青菜的首选绝对不是马齿苋,相反,孕妇可以吃油麦菜或者是空心菜。

3、孕妇上火,不能给她们喝苦瓜汤下火。

娇娇最近时常上火,经常会有口腔溃疡。每一次的口腔溃疡都让娇娇难以下咽,娇娇的丈夫看到这一幕非常心疼妻子,所以下班之后他跑到市场上买来青蟹以及苦瓜,想为妻子泻火。当卖苦瓜的大叔听到是给怀孕的妻子准备,则坚决不卖给娇娇的丈夫,他说:“苦瓜是寒性的,孕妇最好别碰。”

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苦瓜中含有大量的奎宁,这种化学成分会刺激子宫,所以怀孕的妻子最好少吃苦瓜,并且苦瓜性质寒凉,常吃苦瓜,还可能导致腹泻。虽然苦瓜青蟹汤味美,如果贪喝,不仅是孕妇,就连人们都会出现胃部不适。

科普完妻子在孕期的禁忌食物后,就再来说说孕妇能吃什么,尤其是以下几种蔬菜,家人可以给她们多吃。

1、孕妇可以多吃胡萝卜。

怀孕后的女孩子需要补充营养,所以在蔬菜的选择上可以挑一些富含维生素的青菜。如果宝妈想要让自己的身材变得更加匀称,富含纤维素的蔬菜。尤其是胡萝卜,这种蔬菜中含有大量的木质素,能提高孕妇的免疫功能。

2、山药在孕期少不了。

山药的口感绵密、香甜,一道不可多得的美食。然而山药本身有大量的活性酶物质,它能促进肠道蠕动。当孕妇出现了妊娠反应,家人可以给孕妇多吃山药。再者,常吃山药还能缓解腹胀、消化不良。

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准妈妈在孕期的胃口会大开,丈夫有时候会禁不住妻子的哀求,对其听之任之。然而丈夫的妥协是不对的,小小的一根青菜也可能会在孕妇的体内产生蝴蝶效应。

孕妇也应该多上常识课或者多看食材书籍,了解各类蔬菜的特点。最重要的是,在胃口大开的时候要懂得忌口。

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