大暑怎么预防中暑（大暑预防中暑的方法）

适当饮水，多吃一些西瓜、梨等水果，以及绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品，今天小编就来说说关于大暑怎么预防中暑?下面更多详细答案一起来看看吧!

大暑怎么预防中暑

适当饮水，多吃一些西瓜、梨等水果，以及绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品。

充分休息，保持良好的睡眠，睡眠不足则抵抗力差。要保证充足的睡眠，中午应午睡半小时至1小时。

尽量避免在上午11时到下午3时高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒，闷热的桑拿天也要尽量减少外出。

外出时要戴好太阳帽、太阳镜等，免受阳光的直射。

运动后及时补水，出汗多的人可以少量多次喝一些淡盐水。

衣服应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。

外出旅游或出差时若感不适，可用如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。高温作业或易中暑人群，为了以防万一，平时也可以适当吃点藿香正气水。