减肥不能吃和适合吃的食物（吃减肥食品要注意啥）

由于近些年人们的饮食逐渐多样化，食品越吃越精细，对于那些爱美的人士来说，像燕麦片、地瓜以及玉米等，一般被认为是减肥食品，倍受大家青睐。值得提醒的是，下面这6种“减肥圣品”不但起不到减肥效果，反而越吃越胖。大家跟我一起看吃减肥食品要注意的问题。

有人说，少食精米白面，多食粗谷杂粮，身体会更健康，但是事实上并不是这样的。有些被人们认作是减肥圣品的食物，其实多吃不但没有好处，反而还会影响身体健康!由于人们对于健康食物的要求越来越高，要安全，要有营养，要卫生。种种的要求逼迫着商家诞生出来一种美食，高营养，高蛋白，高脂肪!这样的食物你敢吃吗?

全麦面包 如果是真正的全麦面包绝对是减肥圣品，有大量的粗纤维，可以帮助肠道的蠕动，但是，真正的全麦面包的口感和味道绝对是很难吃的，如果蛋糕店卖真正的全麦面包，估计会面临倒闭吧，所以商家都会在全麦面包中添加多精面粉，还有糖精来提高味道，好吃余外，面包的热量也提高了，不胖才怪!

燕麦片 燕麦本是粗粮食物，不含糖，吃起来像是木头屑一样，但是木屑口感的燕麦你爱吃吗?所以只好各种添加，成本高了，味道没了，脂肪也上去了!

益生菌 益生菌是调节肠道的，但是糖分也很高，喝这样的饮料一定要三思而后行啊!

含茶叶成分饮料 市面上很多饮料都是茶叶饮料，茶叶有刮脂的功效，但是和饮料混合在一起，除了添加糖以外，防腐剂也是必不可少的。

黑巧克力 黑巧克力的好处很多，可以抗疲劳，抗氧化，还可以延缓衰老，所以价格还是蛮贵的，味道偏苦涩，黑巧克力中的甜味儿不来源于糖精而来源于可可脂，肥胖的根源啊!

地瓜 被做为减肥圣品的地瓜，在很早以前，是被用来充当主食，当然热量不会低!地瓜的确有它丰富的营养素，也富含纤维质，能帮助肠胃蠕动，让排便更加顺畅，但像地瓜、马铃薯、芋头这一类的食物，毕竟主成分为淀粉，应该拿来做为和平日吃的米饭代换，不应该再「额外」补充。

以上为大家总结了一些吃减肥食品应当注意的事，对于这些饮食常识大家要引起高度重视，以后要想减肥的朋友，最好注意吃这些食品时，切勿踏入误区了。因为这6种“减肥圣品”其实只是一种误解，如果一味把它们当作减肥食品，反而越吃越胖。