减肥中吃这6种食物会让你越吃越瘦（减肥的4种食物禁忌）

减肥是一个需要长期坚持的过程，在这个过程中，除了要多多运动锻炼之外，还要管住嘴，一些我们平时特别爱吃的食物，在减肥期间都是禁忌，比如说下面这4种食物，多碰一个，体重就越难减。

减肥的4种食物禁忌，多碰一个，体重越难减

一：油条。很多人都喜欢在早上来根油条，再配上一杯豆浆或者豆腐脑，但是对于减肥的人来讲，油条是不可以吃的，大约一根油条就有220卡路里，热量这么高，吃了还怎么减肥。

二：腊肠。一根腊肠大约有250卡路里，吃一根腊肠就约等于吃了一个汉堡或一碗米饭，另外，腊肠的脂肪含量很高，而且含有硝酸盐，食用过多既不利于减肥，而且是癌症的高危因素。

减肥的4种食物禁忌，多碰一个，体重越难减

三：方便面。方便面是经过油炸制成的，虽然方便好吃但是脂肪含量很高，而且调料包中含有很多味精，所以要尽量少吃。实在想吃的话，也要选择非油炸的。

四：薯条。薯条属于碳水化合物食品，经过油炸之后，大约一小包薯条就有220卡路里和12克脂肪，与一个汉堡的热量差不多，所以想吃快餐的话，点一个汉堡就可以了，尽量不要再搭配一份薯条了。

减肥的4种食物禁忌，多碰一个，体重越难减

我是湘雅二医院营养科袁婷医生，大家如果还有其他营养健康问题，请在下方留言咨询。