端午节预防疾病出现的民俗（端午防疫有良方）

来源：【交汇点新闻客户端】

我国传统节日“端午节”即将来临。古人认为，端午阳气旺盛，是草木一年中药性最强的一天。人们在端午节到来之际，采集各种药材，将它们用于饮食、沐浴、熏烟，或把药材装入香囊随身佩戴，以养生健体、避瘟除秽、驱蚊防虫。端午作为一个特殊的时节，其本身就有防疫的文化内涵。在疫情防控的当下，古人的防疫智慧会融合怎样新的内含？初夏时节，如何做好日常防疫？记者采访了相关中医专家。

端午节竟是古代“卫生防疫节”

江苏省中医院肾科主任中医师易岚介绍，进入五月，以蛇、蝎、蜈蚣、蜥蜴、蟾蜍等“五毒”为代表的毒虫出没，蚊虫滋生，是传染病、皮肤病高发的季节。正如民间谚语所云：“端午节，天气热，五毒醒，不安宁。”为此，旧时过端午节以驱疫避瘟为主，渐渐形成插蒲草、艾叶，喝雄黄酒等习俗。古人也把五月初五称为“卫生防疫节”“全民卫生节”。

古人在长期同瘟疫斗争的过程中，总结了很多对抗瘟疫的方法，有的收效甚微，而有的即使是当下也依然有效。

据疾控专家介绍，聪明的古人早就明白一些疫病可在空气中传播，如鼠疫杆菌经呼吸道排出后通过空气飞沫传入他人体内，所以清代吴子存在《鼠疫抉微》中提醒人们，要经常洒扫堂房，厨房沟渠要整理清洁，房间窗户要通风透气，不要众人拥杂一起。东汉时期的张仲景，在东汉末年全国瘟疫大爆发时期写出了《伤寒杂病论》，这本书记载了许多防治疫病的药方，例如“麻黄杏仁甘草石膏汤”“白虎汤”“竹叶石膏汤”等。华佗也曾用青嫩茵陈蒿草治疗当时的流行性黄胆病，李时珍、叶天士、吴瑭等医者，都曾为抗击疫情作出过重大贡献。

古人们的这些方法也为现代人类防治疾病提供了可借鉴之处，药方至今还在沿用。记者了解到，国家卫健委和国家中医药管理局近日最新印发的《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》（以下简称“方案”）中，对中医治疗方案再度修订，内容大幅扩充。新版共用9页篇幅详细编制了中医药抗疫如何“打满全场”，占到《方案》全文近三分之一。

现在人端午插艾草、戴香囊有用吗？

与老人插艾草、戴香囊驱虫的观念不同，现在的年轻人对端午节传统的理解仅停留在屈原的爱国情怀里。

“插艾草防蚊虫，城市哪有那么多毒虫啊？”

“戴香囊真的有用吗？”

……

“现代城市环境与古代不可同日而语，但各种病毒、细菌等病原微生物从未远离过人类。它们伺机侵袭人体，甚至成为瘟疫之邪在人群中广泛传播，造成‘疫病’。”易岚告诉记者，中医“治未病”的理念提倡通过“扶正”与“祛邪”预防疾病。挂香囊也是一种预防传染病的方法。“中药香囊利用中药挥发的气味，通过口鼻黏膜、肌肤毛窍、经络穴位，经气血经脉的循行而遍布全身，起到调节气机、疏通经络的作用，使气血流畅、脏腑安和，从而增强机体抗病能力。同时香囊可以驱散外来的风、寒、暑、湿等邪气，祛邪辟秽，起到防病保健作用。”

现代研究还发现，中药芳香气味能兴奋神经系统，刺激鼻粘膜分泌型免疫球蛋白含量的提高，以激发免疫系统，增强抗病能力。新冠疫情中，中药香囊助力驱疫避瘟成为中医预防疫情的一个重要手段。

端午节，许多人还有将菖蒲、艾条插于门楣的习惯。易岚介绍，艾是菊科植物，全草均可入药。艾叶性温，味辛、苦，气味芳香，具有温经散寒、除湿止痒的功效，《蓟艾传》赞其：“产于山阳，采以端午，治病灸疾，功非小补。”菖蒲则是菖蒲科植物，味辛，气芳香，有化湿祛浊、开窍醒神的作用，因菖蒲叶形似剑，在民间有以菖蒲为剑降服妖魔的传说。端午节挂艾草、悬菖蒲，可芳香除湿，化浊辟秽，驱虫避邪。

端午防疫，还要注意这些

疫情当下，除了打疫苗、戴口罩、保持社交距离、做好个人卫生外，最重要的是提高免疫力。而中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。时值初夏，又到了“养阳”的最佳时机，初夏时节如何提高免疫力？南京市妇幼保健院中医科副主任医师齐丹给出如下建议：

1、适当增减衣物

端午前后刚刚回暖，气温起伏大，地气也在恢复中，应顺应自然界阳盛阴虚的变化，切莫贪凉过早脱衣着凉。户外运动有助于人体阳气、正气的提升，《黄帝内经》中说“正气存内，邪不可干”，正气提升后有助于疾病的预防。

2、睡好觉，睡午觉

立夏后，天黑得晚、亮得早，可晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。由于晚睡早起，睡眠时间较冬季缩短，建议增加午睡。而11点到13点进行午睡是最佳时间，午休时间不宜过长，半小时到一个小时为宜。午睡利于养心，使人体精力充沛，还可以缓解疲劳，对防病养生起着关键作用。

3、少吃凉，勿贪食

中医讲求“顺时养生”，根据季节的特点养生。夏季天气酷热，人出汗较多，在饮食方面可以吃一些味苦的食物，如苦瓜、莴笋、苦菊、苦荞麦等，能起到清热解暑的作用。三伏天湿邪比较重，可以经常吃一些祛湿益气的食物，如冬瓜、丝瓜、荷叶、莲子，吃一些健脾的食物，如山药、红豆，能祛湿、利水、健脾。也要防止贪清凉而过食寒凉之品而伤脾胃。

值得注意的是，作为端午节的习俗之一，粽子不是所有人都能吃的，尤其是脾胃虚的人，因此需要在中医的指导下食用较为合理。此外，易岚还提醒，虽然雄黄酒具有解毒杀虫的作用，但是它本身是一种毒药，使用时需谨慎。

新华日报·交汇点记者 王甜 图源 视觉中国

编辑: 黄卓凡

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