眼球眼压高怎么缓解（眼球太硬当心青光眼）

现代人长时间用眼过度，不仅会导致眼睛干涩、疲劳的发生，更容易造成眼压飙升，埋下诱发青光眼的危险因子！

怎么察觉自己是不是有眼压过高的问题呢？就让专业中医师告诉你！

眼压过高，是青光眼好发族群，超过21mmHg要当心!

眼压高，顾名思义就是眼球所承受的压力偏高。而造成眼球压力产生的原因，主要与眼球前房房水的压力，以及玻璃体的压力有关。

一般来说，正常人的眼压会介于12～16毫米汞柱之间，如果超过了21毫米汞柱以上，就是眼压过高，更是青光眼的高好发族群。

眼球长时间处于高眼压下，容易对视神经造成压迫，带来不可逆的伤害，严重性不容小觑。

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你的眼压过高了吗？3步骤自我检测眼球硬度，有助粗略判断

下列3步骤，自我检测看看有无眼压偏高的疑虑：

首先闭上眼睛，用食指轻轻触碰眼球：

1.如果眼球软硬度和嘴唇一样，表示眼压正常。

2.如果眼球软硬度跟鼻尖一样硬，代表眼压已经升高了。

3.如果跟额骨一样硬，代表眼压已经很高了。

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透过这种自测法，可以粗略判别眼压是否升高。但最重要的是，以上方法只是初步的检测方式，如果民众测试后，发现自身眼球有上述异常，还是要寻求专业眼科医师协助，透过仪器进行更精细的检测，加以判断较有保障。

中医：眼压高与心肝肾三经关系最大

中医经典《黄帝内经》中更提到：「五脏六腑之精气，皆上于目而为之精。」意思是人体的五脏疾病，都会进一步影响眼睛健康。

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而眼压高问题，在五脏六腑中又与心肝肾三经关系最大。这是因为长期反复眼压高，或有慢性青光眼问题的患者，大多会有失眠、劳累的症状，甚至末梢循环差、四肢冰冷、乏力的现象，

这会跟心、肾二经较为相关。若是急性青光眼者，则大多有目赤、目痛、头痛头胀的症状，故在治疗调理上，就可以考虑从肝经下手。

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中医治疗眼压高讲究活血利水——川芎、决明子效果好

一般来说，中医治疗眼压高，多会选择具有活血、利水功用的中药，像是：川芎、决明子等。

• 川芎含有阿魏酸，具有抗血管内皮生长因子，能防止眼球不正常的血管生长；
• 决明子能抗氧化，避免自由基对眼睛产生氧化伤害。
• 若再配合能入肝经且利水的车前子，以及入肾经有补肾功能的枸杞子，和归心肺肾经的五味子帮助生津养阴，就有助改善眼压问题。

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降眼压先做好居家保养——热敷后颈＋按摩2穴位辅助缓解

在临床经验中发现，只要针刺位于人体后颈，属膀胱经（膀胱经分布涵盖眼睛、瞳孔、眼周）一员的天柱穴，常可以帮助患者降低眼压、改善患者的视线。

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且有眼压高问题者，也常伴随有后颈部到后脑之间僵硬、卡卡的现象。因此，建议感觉到有眼压高现象的朋友，不妨可以于居家保养时，善用约40℃的热毛巾热敷后颈，并配合适度按压10分钟，也是辅助舒缓不适的好方法。

此外，有眼压高问题的朋友，也可在家自己按摩以下穴道，做好居家保养：

★太冲穴

取穴位置：足大趾第2与第3趾缝间，往上约1个拇指横宽。

作用：太冲穴属肝经，有清肝明目的功能。每次按压约5分钟，每天数次即可。

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★上白穴

取穴位置：手背第2掌骨与第3掌骨间，往上约一个食指横宽。

作用：上白穴可疏风泻火，跟太冲穴合用会有清利头目降压的效果。建议每天按压数次，每次按压约5分钟。

医生提醒：

眼压高是造成青光眼及视神经压迫的危险因子，视神经一旦损伤，几乎无法完全恢复，千万不可轻忽。如果民众怀疑自己有眼压高的问题，一定要积极就医。

尤其是需长期使用类固醇药物的患者，应属青光眼的高危险群，建议每年至少进行1次眼压及视力检查，以避免眼压过高，对视力造成不可逆的伤害。

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若确诊有眼压过高的问题，除了定期回诊，采用中西医合并治疗外，日常饮食避免吃烤、炸、辣及过咸的食物，每天适度健走、骑自行车、游泳等有氧运动，也都有助预防眼压持续飙升。

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