宝宝辅食白粥里面加什么有营养(第1口辅食吃啥果汁)

文|菁妈

宝宝辅食白粥里面加什么有营养(第1口辅食吃啥果汁)(1)

宝宝的第1口奶,我们建议喝母乳而不是喝奶粉,因为母乳中含有大量的免疫因子,而且母乳比较好消化,可以大大地预防孩子过敏的情况。

所以对于孩子来说,第1口这个关键时机还是非常的重要。而到了孩子满6个月的时候,我们要给孩子加第1口辅食!#谣零零计划#

第一口辅食吃什么?我之前出去给妈妈们讲婴幼儿营养这个课程的时候,就经常问妈妈,你们给孩子吃的第1口食物是什么?妈妈们的答案那是五花八门。

有一些妈妈说刚好那天我在吃饭,我看孩子很想吃,我就塞了一点点的饭给他吃

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还有妈妈说,我觉得孩子喝奶是流质的,孩子的第1口辅食肯定要吃一些流质的东西,然后我就给他喝了果汁,孩子特别喜欢喝,后来给孩子加米粉他都不爱喝,还要放在果汁里面他才喝。

还有妈妈说,我们都是婆婆带的,婆婆说家里面自己种的大米给孩子吃肯定会更安全更放心,所以都是把米熬成很烂的白粥给孩子做第1口辅食!

当然也有妈妈说,我直接在门店给孩子买的米粉,主要是自己没有时间也比较懒,而且觉得肯定是这种做好的里面营养价值又高,更合适孩子!

其实没有时间的懒妈妈做出的决定才是最合适孩子的!

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孩子加的第1口辅食,要达成三个重要的目的,妈妈要清楚

目的一:补铁

孩子在6个月之前,每天需要的铁是0.3毫克,而到了孩子7个月的时候,每天需要的铁就达到了10毫克,整整增加了33.33倍之多。

所以孩子加辅食就是满6个月到7个月的时候开始加辅食,孩子饮食唯一的变化就是添加了辅食,所以辅食有一个非常重要的任务就是给孩子补铁。这增加的33倍的铁,最主要要靠辅食来提供。

而妈妈们给孩子吃白粥,喝果汁,吃蛋黄,补铁的效果都非常的微弱,给孩子吃门店里面卖的米粉,却是强化了铁的米粉,才是正确的补铁方法。

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目的二:防止过敏

孩子第1口辅食吃什么,还要考虑到会不会过敏?比如说你一开始就给孩子吃鸡蛋,鸡蛋的蛋白是一种异种蛋白,孩子吃了之后就容易过敏。

所以孩子的第1口辅食尽可能选择过敏几率比较小的,比如说高铁的米粉或者说是高铁的肉泥,孩子的过敏概率会比较低,第1口辅食吃什么还要尽量避免孩子过敏。

目的三:转换孩子的饮食方式

孩子吃辅食就是让孩子从奶慢慢地过渡到成人的饮食,所以奶是流质的,那么辅食就应该是固体的,但是孩子一下子没有办法能吃到固体的食物,前面先从半固体来过渡。

所以给孩子吃果汁是不对的,果汁一样也是流质的,应该给孩子冲比较稀的米粉。

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孩子的第1口辅食,喝果汁、蛋黄、白粥都是错的!妈妈别再犯了

★果汁

◆含糖量很高

过高的果糖会伤害孩子刚长出来的牙齿。

◆酸酸甜甜的口感容易让孩子挑食

酸酸甜甜的确实受到不少孩子的欢迎,但是一开始给孩子喝果汁,容易让孩子觉得辅食就应该是酸酸甜甜的,以后容易挑食厌食。

◆可能导致过敏

果汁如果用的水果是芒果或者是猕猴桃,还可能导致孩子过敏。

◆不利于补铁

再加上果汁里面含铁量极低,并不利于孩子补铁。

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★蛋黄

●可能会过敏

有些孩子也会对蛋黄过敏,一开始给孩子吃蛋黄,万一过敏会影响辅食的添加。

●蛋黄铁吸收率很低

蛋虽然也含有一定量的铁,但是吸收率极低,只有2.5%左右,吸收率低也没办法满足孩子补铁的需求。

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★白粥

◈不能补铁

白粥里面铁的含量极低,孩子喝白粥没有办法补铁,影响孩子大脑的发育。

◈白粥可能引起窒息风险

给孩子吃白粥,如果没有煮得很软,那么米就是一粒一粒的,孩子吃的时候万一不小心误吸入气管,那就会引起窒息,所以是有风险的。

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最新的《中国居民营养膳食指南》建议,孩子的第1口辅食应该是吃高铁的米粉或者高铁的肉泥。

所以妈妈们一定要清楚,不要按照老经验给孩子吃白粥,喝果汁,吃蛋黄,或者说是跟着大人一起吃饭。

而应该是到专门的门店给孩子选择米粉或者肉泥,在选择的时候妈妈可以对比一下,尽可能选择不含有白砂糖的,不含有香精的,而铁的含量比较高的米粉或者肉泥。

更要注意孩子的生长发育,充足的铁还会刺激孩子的大脑发育,让孩子变得更聪明。

如何给孩子选择辅食,制作辅食呢?建议妈妈们可以购买一本《辅食每周吃什么》来学习。

这本辅食书是由临床营养学家刘长伟编著的,里面的每一道辅食都是设计得很合理,根据宝宝的月龄来设计,从宝宝六个月开始,每一餐吃什么都在书上写得很详细。

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每一道辅食的制作也写得很详细,需要的原料具体到多少克,制作的过程,以及能给孩子补充到什么营养都写得很清楚。

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同时也总结出了很多在辅食添加过程中容易出现的问题,妈妈看了就知道怎么处理。让宝宝吃得健康长得高。

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