冬季蜂蜜可以减肥吗(为什么到了冬天就容易长胖)

作为一个女生(请忽略阿咪的年龄,60岁我还会这样自称),心里一直有个世界未解之谜

那就是:为什么到了冬天,吃的和平时差不多,但是体重却不停的涨呢?

(明明每次在家里量体重我都把身上能脱的都脱了,就差把头发理成平头了)

而且大冬天的,这么冷,也不方便运动啊(冬天的被窝对我有地心引力),要怎么才能预防冬天长胖呢?

要知道解决方法,先要知道为什么冬天容易长胖


冬季蜂蜜可以减肥吗(为什么到了冬天就容易长胖)(1)

冬季长胖生理引起的原因:


1.容易饿,不知不觉吃得多

冬天外部气温下降,为了维持人体的温度,身体需要摄入更多的热能,加上天气冷,胃酸分泌得更旺盛,不知不觉我们就容易感觉好饿,多吃点,再多吃点……


2.脂肪合成比脂肪代谢快

冬天,人体为了维持体内正常温度,身体会本能的储存更多的脂肪来抵御寒冷,导致脂肪的合成比代谢要多得多了哦,所以不知不觉就月半了。


冬季长胖心理引起的原因:


1.出门减少了

天气这么冷,原本想去的聚会或者娱乐都懒得出去了,改成窝在家里刷手机看电影……简而言之就是在被窝里可以完成的活动。

这种情况下,身体消耗的热量很少。


2.运动量减少

连门都不想出了,至于健身就更不想动了……

运动量少了,体内消耗的热量也就减少了,堆积的脂肪也就越来越多了……


冬季蜂蜜可以减肥吗(为什么到了冬天就容易长胖)(2)

那要怎么预防冬天长胖啊?


阿咪找到一个适合蜂蜜爱好者的食疗方法,对这个问题可能有比较好的效果,并且翻查了科学文献资料确认,大家可以尝试一下


南瓜花粉蜂蜜一起吃,帮助减肥


做法

1.南瓜1个,洗干净,去蒂,去瓤,称重


2.放在锅里加入等量的水,不用加任何调味料和油盐,煮开


3.加入瓜量1/14的蜂花粉,煮熟后取出来放在餐具里


4.等到温度降到60摄氏度或以下的时候放入原瓜量1/4的成熟蜂蜜,搅拌后吃。


冬季蜂蜜可以减肥吗(为什么到了冬天就容易长胖)(3)

这个食疗减肥是什么原理


蜂蜜有杀菌、解毒、润肠通便的功效,可以让体内留下的废物排出体外,改善新陈代谢,从而达到减肥效果。


蜂花粉中含有多种氨基酸、维生素和微量元素,既是极好的天然营养食品,同时也是一种理想的滋补品,还具有一定的医疗作用。


南瓜有利尿解毒、强肾、消除体内尿酸尿素、保肝解酒毒、抗疲劳的作用。

冬季蜂蜜可以减肥吗(为什么到了冬天就容易长胖)(4)

看完文章以后,可以试试看这个食疗啦~~

如果尝试一段时间后有效果,欢迎留言反馈哦。

祝想减肥的你,玩着就能瘦下来~

祝不想减肥的你,舒舒服服滋滋润润过冬~~


参考文献:

1.王霓, 赵建怡, 李晓华, et al. 蜂花粉的营养价值研究[J]. 广东微量元素科学, 2011, 31(8):52-55.

2.周小明. 脂质代谢相关内外因素的临床和基础研究——气候和TSH[D]. 2016.

3.阮德荣. 倭瓜、蜂蜜、花粉的减肥效应[J]. 中国蜂业, 2006(04):38.

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