冬季蜂蜜可以减肥吗（为什么到了冬天就容易长胖）

作为一个女生（请忽略阿咪的年龄，60岁我还会这样自称），心里一直有个世界未解之谜。

那就是：为什么到了冬天，吃的和平时差不多，但是体重却不停的涨呢？

（明明每次在家里量体重我都把身上能脱的都脱了，就差把头发理成平头了）

而且大冬天的，这么冷，也不方便运动啊（冬天的被窝对我有地心引力），要怎么才能预防冬天长胖呢？

要知道解决方法，先要知道为什么冬天容易长胖。

冬季长胖生理引起的原因：

1.容易饿，不知不觉吃得多

冬天外部气温下降，为了维持人体的温度，身体需要摄入更多的热能，加上天气冷，胃酸分泌得更旺盛，不知不觉我们就容易感觉好饿，多吃点，再多吃点……

2.脂肪合成比脂肪代谢快

冬天，人体为了维持体内正常温度，身体会本能的储存更多的脂肪来抵御寒冷，导致脂肪的合成比代谢要多得多了哦，所以不知不觉就月半了。

冬季长胖心理引起的原因：

1.出门减少了

天气这么冷，原本想去的聚会或者娱乐都懒得出去了，改成窝在家里刷手机看电影……简而言之就是在被窝里可以完成的活动。

这种情况下，身体消耗的热量很少。

2.运动量减少

连门都不想出了，至于健身就更不想动了……

运动量少了，体内消耗的热量也就减少了，堆积的脂肪也就越来越多了……

那要怎么预防冬天长胖啊？

阿咪找到一个适合蜂蜜爱好者的食疗方法，对这个问题可能有比较好的效果，并且翻查了科学文献资料确认，大家可以尝试一下

南瓜花粉蜂蜜一起吃，帮助减肥

做法：

1.南瓜1个，洗干净，去蒂，去瓤，称重

2.放在锅里加入等量的水，不用加任何调味料和油盐，煮开

3.加入瓜量1/14的蜂花粉，煮熟后取出来放在餐具里

4.等到温度降到60摄氏度或以下的时候放入原瓜量1/4的成熟蜂蜜，搅拌后吃。

这个食疗减肥是什么原理？

蜂蜜有杀菌、解毒、润肠通便的功效，可以让体内留下的废物排出体外，改善新陈代谢，从而达到减肥效果。

蜂花粉中含有多种氨基酸、维生素和微量元素，既是极好的天然营养食品，同时也是一种理想的滋补品，还具有一定的医疗作用。

南瓜有利尿解毒、强肾、消除体内尿酸尿素、保肝解酒毒、抗疲劳的作用。

看完文章以后，可以试试看这个食疗啦~~

如果尝试一段时间后有效果，欢迎留言反馈哦。

祝想减肥的你，玩着就能瘦下来~

祝不想减肥的你，舒舒服服滋滋润润过冬~~

参考文献：

1.王霓, 赵建怡, 李晓华, et al. 蜂花粉的营养价值研究[J]. 广东微量元素科学, 2011, 31(8):52-55.

2.周小明. 脂质代谢相关内外因素的临床和基础研究——气候和TSH[D]. 2016.

3.阮德荣. 倭瓜、蜂蜜、花粉的减肥效应[J]. 中国蜂业, 2006(04):38.

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