大腿内侧6条经络分布高清图（认识经络之）

人体正经12条，先分阴阳，有六阴六阳；再分手足，手又分成三阴三阳，足又分成三阴三阳运动学讲的锻炼大腿内侧肌肉群与其类似，但在不同的理论体系内我们今日来讲讲加强大腿内侧足三阴经的功能，今天小编就来说说关于大腿内侧6条经络分布高清图?下面更多详细答案一起来看看吧!

大腿内侧6条经络分布高清图

人体正经12条，先分阴阳，有六阴六阳；再分手足，手又分成三阴三阳，足又分成三阴三阳。运动学讲的锻炼大腿内侧肌肉群与其类似，但在不同的理论体系内。我们今日来讲讲加强大腿内侧足三阴经的功能。

大腿内侧为足太阴脾、足少阴肾与足厥阴肝经。这肝脾肾是五脏之三，可谓重中之重，调肝脾肾的经络可以治疗血虚、血瘀、肾虚、乏力、疲劳、痛经、头痛等内科病症，且因其在腿部，亦能治疗腿部、膝盖、局部肥胖等病症。那么如何锻炼、强化这三条经络呢？

1、尝试走路时脚尖内扣

这有点像“内八”，但不必太强求，较之前走路有此向内掰的意识就好。一般脚尖稍微内扣时，大腿内侧经络较之前自然拉伸，坚持一阵子会有效促进大腿内侧经络的经气。这不是改正你走路的姿势，只是通过内扣的意识让身体重新感受一下被忽略的大腿内侧。婴儿走路时大多内扣，是因为他们在平衡身体全身的肌肉。可随着人们习惯的养成，一点点学会了偷懒，要知道，在阴面的经络也是像在阳面的经络一样需要被使用的。这个方法是在提醒自己去偶尔训练一下大腿内侧被忽略的足三阴经。

2、拉伸腿部的筋

分三个方向去压腿，或俯身够脚。拉筋是带动腿部三阴经（也有膀胱经）的有效运动。所以有痛经的朋友可以在月经前适度地拉筋压腿，月经会更痛快，因为是调整了大腿三阴经经气的原因。这是直观地通经活络。

3、直接敲打大腿内侧

盘腿而坐，大腿内侧朝上非常适合自行敲打。敲上个几十下到几百下。力度要慢慢来，轻轻敲就比没敲好，太重又会有血瘀。所以自己感受，循序渐进。

4、按摩大腿内侧

这个按摩自己就不太容易操作了，最好是找专业的按摩人员来按摩。但会按摩大腿内侧的人员并不多，因为包涵肝脾肾三条大经，最好慎重。

注：以上内容有通经活络的效果，孕妇需咨询后使用。

与其在意各种检查报告，不如从按摩自己的大腿内侧肌肉开始。坚持下来，或许你就会身轻如燕，重获健康。