5大湿气重的症状用7个方法来祛湿（湿气和肾虚有关）

到底什么是湿气？湿气大还伴有齿痕舌，吃完药没作用？今天李医生就教你几个方法来调理湿气。

说到湿气，很多人其实并不理解什么是湿气，因为湿气是一种看不见，摸不着的致病邪气。

那下面跟着李医生我们来用一个比喻来讲讲什么是湿气。

我们这样想，湿是一种什么形态，是不是和水有关？水有三种形态分别是：液体、固体、气体。那你想啊我们洗衣服，衣服用水洗完没干就穿上了，那你啊就会感觉潮潮的有潮湿的感觉，衣服不干就会贴着皮肤，感觉很不舒服。湿衣服一直不干贴着皮肤，这个水气和湿气就慢慢进入到身体了，身体如果不能及时有效地抵御或者排出这种邪气。是不是就形成湿气了啊？这种湿气啊属于我们常说的水湿。

那你再想啊，水还有固态啊，水的固态是什么呢？水的固态是冰啊，你想当冬天特别冷的时候，你穿着没干的衣服，因为太冷了，衣服都结冰了，但是我们体温高啊，慢慢的把冰给融化了，但是这个寒气是不是没有消失，慢慢侵袭身体，寒气伴着湿气入体，我们想这种湿是不是属于寒湿。那么水还有液态啊，液态的水呢就是水汽，你想你冬天穿着没干的衣服在外面走动，太冷了是不是需要运动啊。这时候你奔跑、运动是不是发热出汗啊，出完汗衣服没干湿漉漉的，这些热气和湿气结合是不是属于湿热啊？用这样的比喻来看，湿气是不是就好理解了呢。

另外强调一下，水的三种形态是随着外界的干预互相转化的，我们人体中水的含量又非常高，所以说湿气，是和水有着莫大的关系的。

那么掌管我们身体水液功能的是什么脏腑呢？它就是我们的——肾脏。那我们祛湿就要从，调理肾脏来下手。

中医认为肾为“先天之本”，肾的主要功能分别是：藏精、主水、纳气。精气是我们的生长发育之本源，也是我们脏腑机能活动的根本，一旦肾脏出现问题，是比较容易伤及其他脏腑的。

首先我们来说肾藏精：肾藏精是指肾脏是我们身体储存精气的根据地。肾藏精，让我们的精气在体内充分发挥作用，固摄精气，防止精气从体内无故地流失。那如果肾脏精出了问题，精气都泄掉了，各脏腑失去濡养无法运化和排泄湿气，是不是容易造成湿气停滞在各脏腑中，影响全身功能啊？所以啊，想祛湿要先补肾，肾的精气充盈，才能给各脏腑提供能量来更好地排出湿气。

第二我们来说肾主水，肾呢具有主管水液和调节水液代谢的作用，主管一身的水。肾主水，又叫做肾的气化作用。如果肾主水的功能出现异常，那么我们全身的水液功能就会出现异常，我们上面讲了，湿气也是水的一种形态，精气失去濡养造成气化功能也出现异常，身体无法蒸腾水湿之气向外排放，那是不是湿气就会内蕴啊，造成各种湿气引起的症状。

肾主纳气的功能是通过把肺吸入的气进行深度的转换为我们的清气，气具有推动的作用与肾的气化功能相辅相成，当纳气的功能出现问题之后呢，气的推动和转化能力变差，导致各脏腑失去推动力量去排出湿气，就让湿气聚集在体内，久而久之，湿气越来越大。

那么我们如果要通过调理肾来祛湿啊，就需要掌握两个方法。

第一种是艾灸，艾灸大家都不陌生吧，艾灸能补阳气，祛湿散寒，温经通络。对于湿气啊我们可以选用艾灸来灸肾经上的穴位，例如：太溪穴，涌泉穴。但是要注意灸的时间不能过久，每次10-20分钟即可，避免上火。

第二种方法就是泡脚，泡脚我们需要用到花椒和艾草，花椒艾草能起到很好的温阳祛湿作用，而且我们上面说的穴位都在脚上，泡脚水没过脚就能同时刺激这些穴位，当然泡脚水如果没过小腿能刺激更多的穴位，所以建议泡脚水没过小腿，这样作用更佳。泡脚呢我们要注意，在睡前一小时去泡脚，因为艾草有补阳的作用，泡完容易出汗所以在睡前一小时泡脚等汗下去了再去睡觉，这样还有助于睡眠。另外呢，一些特殊疾病是不能泡脚的，比如：糖尿病。泡脚会加重症状，这种时候你就可以选择上面讲的艾灸来替代。

只要坚持上面讲的方法啊，坚持一段时间你就会发现自己湿气没那么大了，所以啊祛湿要坚持，湿气那么难祛除，不是一两天就能调理好的。

以上就是对于湿气的讲解以及我们祛湿的方法，你学会了吗？

好，本期科普到此结束，有问题可在评论区留言。