月子餐下奶怎么做（老月嫂做的月子餐）

分享一下老月嫂给的下奶方法：

宝妈刚开始生完宝宝后，被婆婆各种灌猪蹄汤、鱼汤，但是你知道，有的宝妈对这些就是没有啊，还胖了好几斤。

老月嫂经验丰富，说刚生产完后，初乳少，要少喝大补的汤，不然这样易堵奶，也不好消化吸收，这是喝清淡的汤水反而是有利下奶的。

每天都吃清淡的月子餐、下奶汤，宝宝就不用愁吃不饱了，而且出月子还瘦了。

怕胖又奶水少的可以这样喝：

木瓜红枣银耳汤

木瓜红枣银耳：通乳、养颜、补气血

木瓜洗净去皮、切块，红枣洗净，银耳泡发

锅里放水，放入银耳，先煮开，再放入木瓜、红枣

煮开后，放入冰糖调味即可

鸡蛋酒酿汤

鸡蛋酒酿：下奶、排脓、活血化瘀

锅里放水，加汤圆，煮开，再放入酒酿，后面打鸡蛋进去，放点红糖调下味就行

老月嫂说简单的食材也不能小瞧，有些本身就有通乳的作用，然后各种食材综合在一起，营养和下奶的作用也不比补汤差的，而且这些清淡的下奶汤，还不会导致发胖。

吃得开心，下奶多，宝宝每顿吃得才满足鸭~

希望大家不要灰心，多试试，加油！