干眼症会引起眼睛干涩吗（眼睛干涩视物疲劳）

随着科技的进步与发展，电子产品逐渐侵占人们生活的方方面面，随之而来的眼科问题也层出不穷，经常看到还没桌子高的小朋友，带着眼镜在眼科门诊接受治疗。

而我们今天要说的主人公小张也遇到了一个眼科问题。

据小张说，他是前阵子觉得眼睛干干的，看一下子电脑屏幕后便开始感到疲倦，眨眨眼，闭目休息几分钟有感觉好点儿了，开始工作又感觉不大行，周而复始，原以为是工作过于忙碌而导致的视疲劳，滴了眼药水却并无缓解，那么小张是怎么了呢？

到眼科门诊经过一系列检查，医生告诉小张他患上了干眼症。

常听人提起干眼症，那么干眼症到底是怎么回事呢？

干眼顾名思义就是眼睛干涩，当眼睛缺乏泪液的滋润自然会产生干涩的现象。正常的眼睛表面会覆盖一层泪膜，而干眼症的患者，由于泪液的质量异常或者泪液动力学异常，泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适或眼表组织病变等表现。

根据流行病学的调查结果显示，干眼症的发病率为27.7%，但在每天使用电脑超过4个小时以上的人群中，干眼症的发病率高达92.3%。

工作和生活环境过于干燥导致泪液蒸发过多；常在手机或电脑等屏幕前工作娱乐超4小时以上；睡眠不足，过于焦虑；长期佩戴隐形眼镜；维生素A严重缺乏，这些都可导致干眼症的发生。

干眼症处于轻症时常表现为眼睛干涩，容易视物疲倦，眼睛发痒，有异物感、灼热感，且眼睛分泌物粘稠，见风流泪，对外界刺激比较敏感；而干眼症重症则表现为眼睛红肿，充血等，这种损伤有可能导致角结膜病变，影响视力。

目前对于干眼症的治疗，一般分为两种;

一种是物理治疗即干眼理疗，包括热敷、按摩等；

另一种则是使用人工泪液，缺乏泪液就用人工泪液进行补充，缓解症状，这也算是干眼症中最常用的治疗药物了，但人工泪液并不能从根本上对干眼症进行治疗，具体情况还应去医院的眼科门诊具体分析。

说了常用的治疗手段，其实最好的治疗手段便是预防。

黄帝内经有言“上工治未病，不治已病”，也就是说高明的医生在疾病没有发生时即采取相应的措施，防止疾病的发生与最终的发展。

钟南山先生也强调，一个人怎么与自己相处，身体就会怎么去表现，人最好的医生是自己。那么我们应该如何预防干眼症的发生呢？

其实干眼症与我们的用眼习惯密切相关，比如平时尽量减少看手机、玩平板、看电脑的时间，把握适当的用眼距离，别一看书就趴在书上，减少熬夜，提高睡眠质量等。

下面有几个小窍门教给大家，没事的时候可以给眼睛放松放松，“补补水”。

1. 避免过度用眼，当使用手机或电脑一小时左右时，起来活动活动，走到窗户边上向外远眺，期间双眼可上下左右转动，有意识的增加眨眼频率。

2. 尽量减少隐形眼镜的佩戴频率，多使用有框架的眼镜，如果必须使用隐形眼镜则选择含水量较低的隐形眼镜，减少对泪液的吸收。

3. 用热毛巾或蒸汽眼罩热敷10－15分钟， 可促进睑板腺分泌油脂，减少眼睛水分蒸发，缓解干涩。

4. 睑板腺热敷后，可以用手对睑板腺进行按摩。轻闭双眼，用手指向外牵拉外侧眼角，固定上下眼睑；用另一只手的食指自内向外，对上眼睑进行按摩，下眼睑也如此，在按压眼皮时，应注意力度适中，力度过大会对眼球产生压迫。且当眼睛有炎症时不宜进行按摩。

5. 多食用动物肝脏、鱼等富含维生素A的食物，以及胡萝卜等富含胡萝卜素的食物，胡萝卜素可在小肠中被吸收，在酶的作用下转化为维生素A；而维生素A的缺乏可以导致干眼症的产生。

总结：都说眼睛是心灵的窗户，希望每个人都可以拥有一双明亮的眼睛，看大千世界，异彩纷呈。