田径训练动作大全跳跃跑（田径课堂⑨田径知识多一点）

上集讲了铁饼、标枪和链球，实际上作为运动之母，田径涵盖的项目还有很多……

障碍跑

想不到吧，田径比赛中还有需要跨越水池的项目，它就是障碍跑！

具体来讲，以奥运项目为例，障碍跑全程3000米，一共要跨过35次障碍，其中七次都是栏架 水池！（男女栏架高度不同，男子0.914米，女子0.762米）

竞走

竞走不同于简单的走路！比赛时，运动员任何时间都不得两脚同时离地（双脚不能腾空），交替支撑过程中也不能出现肉眼可见的屈膝动作，所以要摆动左右髋关节带动躯干和下肢联动，实现快速位移。这就是为什么竞走运动员要“扭屁股”啦。

接力跑

接力跑是田径运动中唯一的集体项目，以4人组队为单位，要求每人完成固定距离、顺序传递接力棒来完成比赛。接力跑要求运动员手持接力棒奔跑，这至关重要哦，一旦掉棒或在接力区（20/30米）内未完成交接棒，都意味着与好成绩无缘，这也是接力跑扣人心弦的地方！

全能运动

全能运动是跑、跳、投掷等不同田径单项在规定日期内按一定顺序进行的综合性项目，包括男子十项全能和女子七项全能。具体如图：

为了满足大众的多种田径健身需求，助力推进健康中国建设，中国田径协会对第三季《跑步课堂》科普动漫短视频再次升级，由原有《跑步课堂》升级为《田径课堂》，同时也再次升级了讲解员熊猫“田田”IP形象，为大众普及针对性更强、专业度更高的大众田径知识。

《田径课堂》科普动漫短视频第三季每集90秒左右，内容从大众田径健身知识介绍入手，加入跑步、跳远、铅球、跨栏等各类田径项目的科普；此外，结合《中国田径协会大众田径健身达标活动管理办法》，聚焦大众田径健身的训练与安全展开针对性内容讲解，介绍大众田径参与的路径和实用知识，解读大众田径达标标准，推介大众田径达标赛等赛事活动。《田径课堂》科普动漫短视频第三季于10月28日开始推送，敬请期待！

为了方便更多人参与田径知识学习，届时所有内容将通过中国田径协会官方APP、官网，中国田径、中国马拉松平台、中国国家田径队官方微信公众平台，《跑步课堂》官方微博、抖音、视频号、快手、哔哩哔哩等中国田协自有平台，以及新华社、新华网、新华网客户端、央视频、中央电视台奥林匹克频道、人民日报体育、央视网体育、央视体育、中青报体育、中新网体育、北京体育广播、新京报、新体育网、体坛周报、体坛报、领跑者杂志、中国体育zhibo、体坛新视野、 新浪跑步、腾讯视频、腾讯新闻、腾讯体育、田径大本营、跑哪儿、青少年体育等多家平台联合推送。

来源：中国田径协会

“田联阳光（北京）体育发展有限公司”是“国际田联少儿田径”项目在中国区的推广机构，是校园软式体育器材的开创者，是体教融合创新型体育公司的典范，国家高新技术企业，公司积极响应《健康中国2030规划纲要》，以提高青少年体质为己任，将学校体育作为突破口，以体育器材及教学、训练方法科技创新为手段，服务于学前教育、中小学教育、特殊教育以及校外体育等机构，为之提供先进的体育教学、训练理念与方式方法，以及安全、高效的体育器材及体育竞赛、培训、交流等相关服务。