男常吃黄精好处（气血双补之王黄精）

黄精是中医传统补中益气药，“久服轻身延年不饥”，属药食两用中药，服用安全。有人说黄精是取义“黄土的精华”；《抱朴子》中曾说：“昔人以本品得坤土之气，获天地之精，故名。”

《本草纲目》认为其“得坤土之精，为补养中宫之胜品”。因其味甘、性平、无毒，宜于久服，单用即有抗衰延年的作用，如古方黄精饼、黄精膏、黄精丸等是一味传统的延缓衰老中药。唐代大诗人杜甫曾曰“扫除白发黄精在，君看他年冰雪容”，这里说的就是黄精。

【黄精的传说】

古时有一肺痨患者，自思不久于人世，就跑到深山躲了起来。几年后，他非但没死，身体反而强壮起来，说话声如洪钟。一日，华佗行医路过此地，听了此事就决心弄个明白。于是，他找到这位“神仙”。从这位“神仙”口中得知，他是长期食用一种开绿花，长黄根的植物治好病的。华佗顺口说道：真乃药中之精啊。于是就有了“黄精”之名，并一直流传至今。

【黄精的作用】

黄精多被用于治疗脾胃虚弱、阴虚肺燥、干咳少痰、须发早白、精血不足、内热消渴等症。现代医学研究表明，黄精还具有降血压、降血糖、降血脂、防止动脉粥样硬化、延缓衰老和抗菌的作用，对于糖尿病也很有疗效，对多种细菌和皮肤真菌有抑制作用。如果把它跟枸杞合用，补精气的功效会增加很多。

【黄精的副作用】

宜忌：黄精味甘，性平，作用缓慢，可作久服滋补之品。但其性质滋腻,易助湿邪,因此脾虚有湿、咳嗽痰多及中寒泄泻者均不宜服。 毒副作用：临床曾有少数病人服用黄精糖浆后轻度腹胀，饭后服则可避免的报告。黄精粗制剂局部搽剂时，未见有不良反应。

【男性食用黄精可以对身体带来什么？】

黄精在养生界被誉为‘’21世纪最安全的男宝食材‘’在益肾养血乌发上效果突出，曾被诗人杜甫用诗赞曰‘’扫除白发黄精在，君看他年冰雪容‘’如果你有中医的朋友他都会给我们说你没事喝点黄精吧，身体好与不好都可以喝点，现在的男性压力过于大，经常疲劳无力，有的朋友喜欢没事弄一杯咖啡来提神，如果你方便的话你可以换成几片黄精，不但能提神而且可以提供人体免疫力和保健作用，更有很多男性朋友夜生活频繁，应酬多造成身体的肾气流失过多，经常让人弄的浑身无力，没有精神，这时候也可以喝点黄精，他可以迅速的帮助你缩短肾气恢复的时间，让你快速的回复体力，充盈肾气，肾气充盈后，五脏也很快得到营养，这样就不会分泌紊乱，人自然而然的回到正常状态，活力四射，生龙活虎。

根据现在的科学对黄精的剖析，黄精不仅能益肾气，安五脏，而且还能有效的改善滋养肌肉，更有壮腰补骨髓的强大功能，对体虚来说黄精是非常好的选择。在服用过程中还有一个非常大的特点，那就是黄精是中性食材，既不会让你吃了之后上火也不会引起你的体寒，这一点是非常可贵的，也是他可以媲美人参鹿茸的最大原因。

在《本草纲目》里黄精可补诸虚（解释过来就是黄精可以补各个部位或者调解身体的某内脏的虚弱）生精益气（这个意思是益肾气，补精髓）久吃延年（常吃黄精可以让人长寿的意思）为男之圣食（对男性来说非常好）

【黄精和女性的关系】

女性一生大部分时间都在喝气血战斗，常言道‘’十个女人九个贫血‘’女性的气血足，人就有精神，气质超然，盛气凌人，如果气血不好。。 。所以气是女人的精神，血是女人的甘露。在调节气血的食材上有很多，比如阿胶，我们不得不说阿胶是个好东西，但是吃上几天大部分人就会口干舌燥，容易上火。在这里我还是推荐黄精给女性朋友们，它是一个平性的食材，久吃不上火，在调理气血上表现尤为突出。

另外黄精中含有的黄精多酮，能有效的阻止老化皮肤细胞的裂变，从而达到抗击衰老的作用，在抗击氧化抗衰老方面的功能绝不低于燕窝。经常食用黄的女性皮肤紧致，气质超然，气血充盈而且人毛孔细腻，素有‘’常吃黄精，永葆年轻‘’的美丽段子。

【黄精养生吃法】

吃法一：炖汤 — 黄精瘦肉汤的做法

食材：黄精40克，猪瘦肉180克，葱段、姜片各5克，料酒15毫升，盐3克，味精1克。 做法步骤： 1.黄精洗净，润透切片;猪瘦肉洗净，切小块备用。 2.砂锅置火上，入水适量，放入黄精和猪瘦肉，加葱段、生姜片、盐、料酒，隔水炖1小时至熟即可。吃肉喝汤。 功效：养脾阴、益心肺。适用于心脾阴血不足所致的食少、失眠等症，也用于阴虚体质者的平时调养。

吃法二：煮粥 — 黄精糙米粥的做法

食材：糙米30克，燕麦米30克，糯米30克，黄精10克，芡实10克。 做法步骤： 1.将食材浸泡20分钟，洗净入电饭煲，加水开启煲粥功能。 2.米和水1:5的比例，煮25分钟左右。 3.目测米粒开花即可。 功效：健脾益胃、补肾固精。

吃法三：煮水 — 冰糖黄精汤的做法

食材：三十克黄精，五十克冰糖。 做法步骤： 1.先把备好的黄精用冷水泡发。 2.放入锅中，加冰糖，水1000毫升，用小火煎煮1小时即成。 3.吃黄精，喝汤，每天服用两次为宜。 功效：滋阴润肺。

【黄精不能和什么一起吃】

黄精有补气养阴、健脾润肺等功效，不宜和榴莲、荔枝、牛肉、狗肉等性质燥热的食物一起吃，会影响食疗效果。

【我们呼吁被束缚在枯燥生活的人们，打破禁锢，享受当下。】

【感谢阅读，喜欢这篇文章就分享给更多的小伙伴，关注“一人一果0322”，每天给您带来健康小知识。】