强迫症比较严重了怎么办（强迫症很严重怎么办）

强迫症很严重意味着强迫症严重影响了你的生活，给你带来了非常大的痛苦。你不喜欢强迫症的痛苦，开始想各种办法去解决自己的痛苦，结果自己的强迫症痛苦不但没有解决，反而痛苦加倍，如此循环这样，这直接会让人感觉崩溃绝望。

强迫症患者解决痛苦的方式是有问题的或者说是不对的，对痛苦错误的心理应对方式都直接会加重强迫症，让自己变的越来越痛苦。每个人都喜欢愉悦的感受，强迫症患者更是如此，事与愿违，愉悦的感受总是离强迫症患者很远。

总是控制不住去坐某件事也是内在极度缺少安全感，内在的小孩非常脆弱，试图通过做一些行为来缓解自己内在的焦虑，暂时增加自己的安全感，但这直接会加重强迫症的心瘾。

强迫症患者要学会温暖自己，强迫症患者缺乏的就是温暖自己的能力，导致没有安全感。

作者：郝天年

天年强迫症研究中心