喝蜂蜜水减肥的最佳时间段（蜂蜜水减肥法介绍）

对于很多女性朋友来说，减肥是一生的事业了，拥有一个完美身材让人羡慕。那么大家知道蜂蜜水减肥是怎么样的吗，蜂蜜水减肥法有用吗。蜂蜜水如何起到减肥作用？下面就让我们一起来了解一下蜂蜜水减肥法吧。

蜂蜜水如何起到减肥作用蜂蜜水减肥之早餐

蜂蜜绿茶

绿茶是苦和冷，含有单宁，叶绿素和其他物质。清热解毒，抗菌消炎;蜂蜜性平味甘，含有糖类、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的作用。两者的相容性，相辅相成，既能杀菌消炎，又能提高机体的抵抗力。

蜂蜜水减肥之午餐

蜂蜜薄荷茶

蜂蜜含糖量较高不要多放，放一勺，荷性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，有解毒功效。

你可以提供减肥的饮食。身体所需要的营养和微量元素等。

蜂蜜水减肥之晚餐

蜂蜜红茶

蜂蜜红茶可养肺暖胃，润肠通便，用于便秘、脾胃不和等症。蜂蜜红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏有兴奋作用，从而加快血液循环达到新陈代谢，同时可促进发汗和利尿，以此双管齐下加速排泄乳酸及其他体内老废物质，达到消除疲劳和排毒效果。

超市里蜂蜜现在越卖越火，可能也是由于社会压力大，肠道不畅人数的增多导致的。蜂蜜水减肥是良好的通便减肥选择，喜欢的朋友不妨搭配调试喝喝看。

蜂蜜水减肥法介绍通过喝蜂蜜水的方法来减肥主要就是将生活中的三餐用蜂蜜水来代替，从而起到减肥的功效。

蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。

吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。

所以蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。

蜂蜜的功效与作用

1恢复疲劳，尤其是熬夜后

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。用法：中午一杯蜂蜜水。

2消除大餐后的积食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

3润肺

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

蜂蜜水减肥原理蜂蜜含有多种酵素，能促进消化和新陈代谢;蜂蜜是一种优秀的解毒食品，食用后可以推动体内毒素和废物的排出，还能杀菌。

食用蜂蜜能润肠通便，预防和治疗便秘;蜂蜜含有的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量，快速被吸收掉，能增添饱腹感，帮助预防进食过量。

蜂蜜中所含的糖份是不会对肠胃造成负担的，而且热量也很低，就算你一天吃200g的蜂蜜，热量也不会超过600卡路里，所以，虽然蜂蜜也是甜品之一，但是绝对不会让你有任何一点发胖的可能性哦。

蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。

100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。所以蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。

蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。

它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低。

结语：通过上文的介绍，想必大家对于喝蜂蜜水减肥也是有了一个比较全面的了解了吧，蜂蜜水是生活中比较常见的食物了，而且具有比较好的营养价值哦，常喝蜂蜜水对身体也还有一定的好处的.

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