莲子怎么做能清心安神（养生一味莲子上可养心神）

疫情期间是否吃得可好？睡得怎样？今天介绍一味中药，上可养心神，中可厚肠胃，下可固精气。

接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。今天要说的这个药就是莲子。莲子，一味药食两用的食材，可磨豆浆，可煮粥，可煲汤，可入药。那么莲子到底有什么好处呢？

早在《滇南本草》中，就有莲子“清心解热”的描述。现在社会压力大，更容易让人体阴阳失衡，出现心火旺盛，心阴不足，虚火内生亢盛的证候。心阴与心阳平衡共同维持心主血脉、主神志的功能。生活中遇到不顺的事导致情绪抑郁，或平素偏食辛辣之品，均可化火损伤心阴，内扰心神。继而出现心烦失眠，口舌生疮。怎么简单的判断自己有没有心火呢？拿个镜子看看自己舌头是否有很红，还有一粒一粒的红点就是心火太大。

莲子味甘，气温而性涩，入脾胃。《本草纲目》将莲子称为“脾之果”，因此莲子具有健脾胃，固涩止泻之功。脾主运化,是气血生化之源，为后天之本。如果先天不足，后天失养，或饮食不规律等损伤脾胃，导致气血生化乏源，形成脾胃虚弱证。怎么判断脾胃虚弱，平时乏力，胃口不好，面色萎黄，爱拉肚子等有可能就是脾胃虚弱。

莲子入肾，《本草纲目》记载:“莲子，固精气，强筋骨，利耳目。”肾藏精，与肝同源，肝主筋，开窍于目；肾主骨，开窍于耳。肾虚精关不固，会表现出尿频，失眠多梦，筋骨疼痛等不适。

总结:莲子，一味药食两用的食材，可磨豆浆，可煮粥，可煲汤，可入药。上可养心神，中可厚肠胃，下可固精气。

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