懒人营养焖饭的做法（各种焖饭的做法）

#秋日生活打卡季#

一：紫薯小米饭

1、大米和小米放在一起，淘洗干净

2、锅里倒的水还跟平时的用量一样

3、紫薯两个削去外皮，切成小块

4、把切好的小块，放入电饭锅，轻轻地撒在米上面

5、煮饭程序结束后，打开锅盖

6、用铲子贴着锅边，把米饭和紫薯轻轻混匀

7、一锅香喷喷的紫薯小米饭就做好了

8、里面可以添加小麦胚芽等食材一起同煮

二：豆角焖饭

1、豆角、红椒切丁，生姜切末

2、热锅入油，下姜末煸炒出香味

3、然后下豆角、红椒丁，煸炒两分钟左右

4、加入盐、生抽、老抽调味了

5、加入适量大米，和蔬菜、调味料一起搅拌均匀

6、保持中低火，火大了就变成炒米啦

7、加入适量清水，和平时煮米饭的水差不多就行

8、转成大火烧开后转低火，加盖焖至米饭熟

9、米饭焖熟后，淋上香油，拌匀即可

三：玉米番茄饭

1、胡萝卜去皮后切丁、玉米剥粒

2、青豆冲洗干净、番茄洗干净去蒂

3、大米淘好后加入适量水，水比平时蒸米饭时少一点点

4、加入适量盐、橄榄油、黑胡椒粉

5、将处理好的蔬菜粒和火腿粒倒入锅中，放上西红柿

6、放入电饭锅开启煮饭模式

7、饭煮好跳闸后稍微焖几分钟再打开锅盖

8、揭去番茄皮，捣碎，把捣碎后的番茄和锅里的米饭搅拌

9、搅拌均匀后营养美味的番茄饭就可以出锅了

四：南瓜饭

1、南瓜去皮切片，米洗净

2、炒锅， 少量油，下入姜末煸一下

3、调入一汤匙素蠔油，一汤匙生抽翻炒，倒入南瓜翻炒

4、把米倒进来炒一下，比较香，翻炒均匀就可以

5、倒进电饭煲，加适量水，加盐，按煮饭键

6、刚焖好的南瓜饭，稍稍搅一下，让饭跟南瓜混合