经常失眠吃褪黑素对身体有害吗(失眠吃褪黑素真的有用吗)

现代生活的高压节奏导致很多人的睡眠成了一个大问题,这不,我身边的同事最近就在为失眠问题而困扰,一晚上只能睡2、3个小时不说,而且根本无法进入深睡眠的状态,稍有风吹草动就惊醒,整天浑浑噩噩没有精神,日复一日,影响工作效率不说,身体也感觉受不了,这不她在网上看到有人推荐“褪黑素”这种用于失眠的激素,虽然价格不菲,但是为了睡眠也想试一试那么既然褪黑素这么火,我们就来研究一下,褪黑素到底是什么,真的能够治疗失眠吗?又有哪些不常为人知的负面作用呢?,今天小编就来说说关于经常失眠吃褪黑素对身体有害吗?下面更多详细答案一起来看看吧!

经常失眠吃褪黑素对身体有害吗(失眠吃褪黑素真的有用吗)

经常失眠吃褪黑素对身体有害吗

现代生活的高压节奏导致很多人的睡眠成了一个大问题,这不,我身边的同事最近就在为失眠问题而困扰,一晚上只能睡2、3个小时不说,而且根本无法进入深睡眠的状态,稍有风吹草动就惊醒,整天浑浑噩噩没有精神,日复一日,影响工作效率不说,身体也感觉受不了,这不她在网上看到有人推荐“褪黑素”这种用于失眠的激素,虽然价格不菲,但是为了睡眠也想试一试。那么既然褪黑素这么火,我们就来研究一下,褪黑素到底是什么,真的能够治疗失眠吗?又有哪些不常为人知的负面作用呢?

褪黑素能调节失眠吗?

褪黑素分子结构

褪黑素其实就是一种胺类激素,属于内源性物质,通过内分泌系统的调节而起作用,也就是说其实人体自身也会分泌褪黑素,而褪黑素的作用就是诱导自然睡眠,说的通俗一点就是,这种激素会提醒你的大脑:“嘿,伙计,你该睡觉了”。所以如果不是因为自身褪黑素分泌减少而导致的失眠,吃褪黑素对调节睡眠是没有任何作用的。

褪黑素只能调节由于自身褪黑素分泌减少导致的失眠,对于其他病理性失眠没有任何作用。

而且现在研究发现,褪黑素对于减少入睡时间、提高睡眠质量并没有显著作用,所以有的专家认为,褪黑素对于失眠来说是完全没有作用的。但是褪黑素对精神是有一定影响的,所以孕妇和小孩不要吃褪黑素,以免对身体产生影响,而且食用之后也不要进行高难度的动作或者活动,以免动作失控。

糖尿病人不能吃褪黑素

糖尿病

糖尿病药物能与褪黑素补充剂发生药物相互作用,影响糖尿病人的身体健康,所以在食用褪黑素之前,最好咨询过医生之后再决定是否食用,千万不要自己擅自吃这些保健品。

孕妇不能吃褪黑素

孕妇

褪黑素对于可能会导致人体内分泌失调,尤其对于未成形的胎儿来说,可能导致胎儿发育异常,而且褪黑素本身对于孕妇来说有一定的刺激作用,所以对于孕妇来说,为了自己和宝宝的健康着想,不要食用褪黑素。

肝肾功能不健全的人不能吃褪黑素

肝肾功能不健全

任何肝肾功能出现问题的人都不能食用褪黑素,这是因为褪黑素在体内无法分解,给肝肾带来负担,而且可能与正在吃的药品产生相克,对人体造成伤害,所以肝肾功能不健全者也不要吃褪黑素。

酒精过敏者不能吃褪黑素

酒精过敏

酒精能够破坏褪黑素中的有效分子,但是酒精过敏的朋友们吃褪黑素后,其中的活性成分容易导致酒精过敏的症状出现,所以酒精过敏的朋友最好不要吃褪黑素。

所以对于失眠来说,有一个轻松愉快的精神状态和舒适安逸的睡眠环境,是缓解失眠症状的重要条件,包括,可以在日常生活中进行食疗来进行调节,例如酸枣仁等食物,既不伤身,还能从根本上调节身体,解决失眠问题,当然如果是很严重的失眠话,记得及时到医院就诊,千万不要擅自吃药!

今天跟大家分享了关于褪黑素的小知识,大家多多在评论区互动留言吧~

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