接纳自己所有的情绪（你真的了解自己的情绪吗）

每个人都有自己的情绪，当自己的情绪处于某一种形态当中，都会对身边的人带来或多或少的影响，在职场如何控制自己的情绪，也是一门技术，能平衡调解情绪，才能够以冷静沉着的心态应对各种人际关系，职场矛盾和面对各种事件的挑战。

不良的情绪会对我们的工作和生活产生不良的影响，那么你的情绪稳定吗？

你是否情绪不佳，日常烦恼太多，使自己的心情处于紧张和矛盾之中，

你是否情绪基本稳定，但较为深沉，不善于发挥自己的个性，自信心受到压抑，办事热情忽高忽低。

如果你的情绪良好，自信心强，能理解周围人们的心情。顾全大局，一定是一个性情爽朗，受人欢迎的人。

那么我们先来聊聊什么是情绪？

所谓情绪，是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。为了了解情绪，我们先来看一下对人类大脑的描述，人类大脑把情绪和思考分为两个中心，扁桃核和新皮层。扁桃核是情绪的基础。大脑的这部分出现在最早的哺乳动物的大脑中，新皮层是思想的源泉。大脑的这部分出现在大脑进化后期，并在人类的进化中获得了高度的发展。扁桃核的作用是产生情绪，帮助我们从以往的经历中总结经验教训，比如你如果被狗咬过，以后再碰到狗的时候，扁桃核就会自动产生恐惧感，这就是想要逃跑的反应，而新皮层则让你在面对邻近的狗的时候，不会落荒而逃，它能让你做出判断，而不是做出由于恐惧而产生的条件反射，它的声音是，不过是一只小狗而已。

在你的工作中，所有的选择都受到感觉的影响及受到你情绪的影响，例如招聘决定，在招聘过程中，你的理智是简历还不错，可你的情绪面觉得并没有那么好，还是有很多不足，你所做的决定不可能完全基于理智，你还需要本能感觉，如果你在心里感觉某件事是真的，这种肯定的感觉会更加强烈，它比经过理智考虑的结果还要坚定，因此，利用情绪就是要吸取以往经验所积累的智慧情绪，激励行动情绪还可以激励行动。

某种情绪都能在我们的身体中产生某种化学和生理反应，从而引发某种行为，例如意识到自己愤怒的时候，刚发生了什么？

例如如果不小心划到了双手，这会使你紧张，慌乱。还会导致激素分泌，

又或者在做逃跑的准备时。身体会感到一阵麻痹，让你有时间决定是逃跑还是躲藏，随之分泌的激素，把人的注意力集中到即将发生的危险上。

你在感到悲伤的时候，悲伤会降低能量水平，导致缺乏热情，特别是对消遣娱乐的热情，这会让我们转向内心，因为它能让我们从痛苦和失望中吸取教训，重新开始。这使我们认识了情绪以及情绪对我们的行为产生的作用。情绪可以影响做决定。情绪还可以激励行动，情绪对人的生存来说非常有用，但如果他在一些不合适的场合出现就会带来不小的麻烦，所以控制情绪非常重要。

情绪变化，往往会在我们的一些神经生理活动中表现出来，比如当你听到自己失去了一次本该到手的晋升机会时你的大脑神经就会立刻刺激身体产生大量兴奋作用的正肾上腺素，其结果是使你怒气冲冲，坐卧不安，随时准备找人评评理或者讨个说法。当然，这并不意味着你应该压抑所有的这些情绪反应。事实上，情绪有两种，消极的和积极的，我们的生活离不开情绪，它是我们对外面世界正常的心理反应，我们所必须做的，是正视和控制我们的消极情绪，不能让他影响到我们正常的工作和生活。

我们一起来看看控制情绪的好处有哪些呢？

控制情绪，有益身心健康。

消极情绪，对我们的健康十分有害。科学家们已经发现，经常发怒和充满敌意的人，很可能患有心脏病，哈佛大学曾调查了1600名心脏病患者发现他们中经常焦虑，抑郁和脾气暴躁者比普通人高三倍，因此可以毫不夸张地说，学会控制你的情绪，是你生活中一件生死攸关的大事。

控制情绪，有助人际关系发展。

在工作中，人际关系非常重要，有理有节的工作态度，一定会给自己带来人脉方面的收获，在工作中，同事之间难免会发生一些矛盾，在遇到一些令你很不愉快的事情的时候，你会怎么去处理也是工作中重要的一环。如果你不会控制自己的情绪，经常做出一些不理智的行为，造成你的人际关系瓦解，那对自己是百害而无一利的。

控制情绪，有助职业发展。

在各种各样的工作环境中，我们总会遇到各种各样的人，因此我们要学会淡然。面对同事和领导，偶然蹦出的冷嘲热讽，当下切记不要立即作出反应，以此避免情绪受到影响，我们在面对他人的非议时，应该克制自己不悦的情绪，淡然处之或者大度的微笑，感谢他提醒自己的不足之处。只有这样才能拥有较高的情商，才能被领导和同事欣赏，才能在职场中游刃有余，得到较快的成长。当然，拥有良好的情绪，还会有其他好处，比如，当你在工作中遇到挫折，如果不懂控制自己的坏情绪。如果带到家里的话，你的家庭关系也会产生危机，因此懂得控制情绪，有助于营造幸福的家庭氛围。总之，情绪会造成生活当中的很多变化，

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