让自己不紧张的方法（使自己能不紧张的步骤）

选择空气清新，环境幽静，光线柔和无干扰，可自由移动的场所 ，今天小编就来说说关于让自己不紧张的方法?下面更多详细答案一起来看看吧!

让自己不紧张的方法

选择空气清新，环境幽静，光线柔和无干扰，可自由移动的场所。

采取一个让自己感觉舒适，站立，坐下或躺下的姿势，激活身体的一些主要关节和肌肉。

此时速度应该是均匀和缓慢的，没有必要为这些动作设置某种格式，只要关节松弛，肌肉就会放松，这样就能不紧张了。