皮肤发黑用什么水果好（2类蔬果会给皮肤招黑）

对于「变白」这件事，每个爱美的小仙女，大概都有自己的执念和期待。不过，美白的方法千千万，到底哪些才是真正有效的呢？「吃感光食物，不出门也会变黑」的说法，真的靠谱吗？

感光食物，到底是个啥？

所谓感光食物，是指含有光敏性物质的食物。理论上，大量摄入感光食物时，皮肤的抗晒能力会降低。

想白，就不能吃感光蔬菜了吗？

虽然现实生活中，有不少看似能证明「吃感光食物让人变黑」的例子：

比如，农场工人采摘芹菜后发现，他们手上出现水泡的地方，痊愈后，患处皮肤会变黑，于是得出了「吃完芹菜不能晒太阳」的说法；

医生们也在研究中发现，感光植物中广泛存在一种光敏元素——让皮肤变黑的元凶：呋(fū)喃(nán)香豆素。

这种元素不仅能强力吸收紫外线，在获得紫外线高能量后，还会在细胞中搞破坏，比如破坏细胞膜、引你 发黑色素沉积、皮肤起疹子等；

但，专家们还说了：只有达到很极端的条件时，吃感光蔬菜、水果，才有可能导致皮肤变黑。

多少算极端？怎么吃能变白？

感光食物要想让皮肤变黑，需要达到2个硬性指标：

每次要摄入足足一斤的量（怕是只有大胃王能达标了哈哈哈）；

吃完要马上到室外接受长时间阳光暴晒（一般我们也不会长时间暴晒）；

另外，感光食物中的感光元素还很容易流失，所以正常情况下，完全可以放心食用感光蔬菜 水果，只是食用时，有些细节要注意：

避免皮肤接触蔬菜汁水

食用感光食物，进入的是消化道，光敏物质在吸收和消化过程中，会流失很多。

但如果是接触皮肤，被皮肤直接吸收，将大大增加晒黑概率。

及时为皮肤补充亮透成分

假如感光蔬菜、水果，没有摄入过量，日常防晒也做得不错，但皮肤却依然偏黄、偏黑、偏暗沉，那你很可能皮肤中缺少亮透成分——胶原蛋白。

众所周知，胶原蛋白能唤醒肌肤弹性，同时，胶原蛋白还能激活肌肤的光泽感、让肌肤显得弹润、通透。

▲胶原蛋白深入肌底，激活肌肤光泽

所以，同样是正常摄入感光蔬果，胶原蛋白丰富的小伙伴，不仅肌肤被晒黑的概率更低，脸蛋看起来也会更亮透。