降血糖晚上喝什么果汁（对血糖有益的6款茶饮）

【材料】

山楂5克，桑叶3克

【做法】

1. 将山楂、桑叶洗净，一起放入锅中。

2. 加入适量的清水煎煮。

3. 5分钟后滤取汤汁，即可饮用。

【功效】

山楂具有消食化积、行气散瘀的功效；桑叶具有散风清热、凉血明目的功效。此款茶饮具有理气凉血、消食降脂的作用。

【功效】

决明子具有清热明目、润肠通便的功效；何首乌具有补肝益肾、凉血怯风的功效。荷叶有清热解毒、凉血止血的功效。此茶具有清热散风、减脂降糖的作用。

【材料】

北沙参7克，麦冬6克，桑叶6克

【做法】

1. 将北沙参、麦冬、桑叶洗净。

2. 将北沙参、麦冬、桑叶一起放入保温杯中。

3. 倒入适量的开水冲泡，静置7分钟即可饮用。

【功效】

北沙参养阴清肺，益胃生津；麦冬养阴生津，对肌肤也有很好的滋润作用。二者与桑叶为茶，能润肤生津，防止口渴，降低血糖。

【材料】

白芍12克，当归10克

【做法】

1. 将当归、白芍一起放入砂锅，加适量清水煎煮10~15分钟。

2. 滤去汁液，静置1~2分钟即可饮用。

【功效】

白芍具有养血柔肝、缓中止痛、敛阴收汗的功效；当归具有补血活血、调经止痛、润燥滑肠的功效。此茶具有活血止痛、敛阴止汗、降低血糖的良好作用。

【材料】

茯苓10克，绿茶2克，蜂蜜适量

【做法】

1. 将茯苓洗净放入砂锅中。

2. 加水适量，煮沸后加入绿茶和适量蜂蜜，滤汁即可饮用。

【功效】

茯苓具有利水怯湿、健脾补中、宁心安神的功效；蜂蜜具有缓解止痛、润肠通便的功效。此茶具有利尿止痛、清热止痰、降低血糖的作用。

【材料】

金钱草30克，生甘草10克

【做法】

1. 将金钱草、生甘草制为粗末

2. 将粗末放入保温杯，加沸水闷泡30分钟，导入杯中待凉即可饮用。

【功效】

金钱草具有清热利尿、镇咳消肿的功效；生甘草具有补脾益气、清热解毒的功效。此茶具有通便利尿、降低血糖的作用。

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