作为学生如何上好心理团体辅导课（运用积极心理学方法的团体辅导能有效提升初中生的心理弹性水平）

心理弹性作为个体的一种重要能力，本身就是积极心理学强调发掘和欣赏的个体的重要潜能之一。此外，积极心理学并不是只针对存在心理问题或困扰的学生，即使是对于普通学生的心理健康发展也有积极的影响。

从积极心理学视角干预学生的心理弹性，从提高学生的情绪控制能力和通过培养其他方面的能力促使学生产生积极的情绪和认知出发，丰富和充实心理弹性的内涵，让学生心理弹性提升的过程中也能够学习到相关的理论知识，并用以解释和适应日常学习和生活，从而拓宽教育干预的影响力。

相关方法和技术的学习不仅能够帮助学生更好地适应和应对危机，还能在此基础上学习一些能够促进其身心健康发展，更好地适应社会的技能。

总之，以积极心理学为视角，不仅能够提升学生的心理弹性，还能够使学生学成乐观的认知和积极的情绪，从而更好地适应生活。因此，本研究将积极心理学作为干预的理论和技术来源，提高培养学生心理弹性过程中的科学性和可操作性，探寻积极心理学对学生心理弹性培养和提高的有效性。

当前对中小学心理健康的教育形式主要以心理健康教育课程和团体辅导为主，还有部分地区开展相关的主题训练营。将积极心理学的理论和方法技术和团体心理辅导有机结合，探索并建构一种具有系统性、易于操作的，能够有效提高初中生心理弹性水平的团体心理辅导的教学模式。以期培养初中生应对挫折的能力，使其更好地适应学习和生活，从而促进学生的心理健康发展。

初中生心理弹性水平总体良好。在性别、是否担任班干部、家庭结构和成绩方面存在差异。以积极心理学理论为基础，运用积极心理学方法和技术的团体辅导能有效提升初中生的心理弹性水平。

本次积极心理学的理论和技术对初中生的心理弹性水平产生显著效果的原因，主要包含以下几个方面。

首先，积极心理学以发展的眼光看待学生，强调学生潜能的开发。积极心理健康教育改变的传统的心理教育视角，即诊断和解决学生的心理问题，而把研究的中心放在了积极心理品质的培养和潜在心理能量的开发，强调人的主观幸福感。

在干预的过程中，学生并不认为自己存在心理问题，他们参与的目的也不是解决心理问题或困扰，而是想要获得发展和提升，在整个干预过程中也是以发现和发掘自身的优势和资源以及理论和方法的习得和掌握为主，使学生能够以更加积极的态度接受心理干预，从而产生良好的干预效果。

其次，积极心理学的理论和方法技术具有可操作性，适用于初中生心理弹性的提升。本次干预采用积极心理学作为理论和技术包括两个方面的原因：一方面是与本次干预主题设计的契合程度较高，根据已有的研究结论和学生的心理弹性现状选择了心理弹性提升的五个主题。

从积极心理学中选取了相关理论和方法进行配对，从积极心理学的角度对学生的五个维度进行提升，进一步提高学生的心理弹性总体水平；另一方面，积极心理学的理论和方法技术操作性较强，对于学生来说可接受度高，能够在短时间内掌握其理论和方法要领并运用到实际的学习和生活当中。

最后，积极心理学与团体辅导相结合，且本次辅导团体为小团体，能够使团体带领者及时获得反馈，了解每一位成员的掌握情况，及时地进行反思和改进。还能够针对学生的个体差异和心理需求进行进一步的强化练习，使每位成员通过团体心理辅导都能获得一定的提升和发展。

综合分析本次心理团体辅导干预初中生的心理弹性水平产生显著效果的原因，主要包含以下几个方面。

首先，积极心理学作为团体辅导的理论和方法来源。多项研究表明：以积极心理学为框架进行团体辅导具有良好的效果。

积极心理学为团体辅导提供了理论和技术支持，使团体中形成温馨友好的氛围，成员之间也建立起了友好、信任的和谐关系，在每一个主题中学习相关的积极心理学技术，使学生掌握在面对困境时可以采用的各种方法，具有科学性和可操作性。

其次，采取团体辅导的作为干预的主要形式。团体辅导作为心理健康课程的补充教学模式，由于其针对性强、而且在发展学生心理健康方面效果显著而逐渐成为教育干预模式的重要组成部分。

本研究中每次团体辅导均分为热身活动阶段、主题活动阶段和总结与分享阶段三个部分，通过热身活动建立良好的团体氛围，活跃气氛，通过主题活动的两个部分让学生感受其重要性并且学习到行之有效的方法，最后进行总结收获，每位成员分享自己本次活动的感受。

此外，每次团体辅导活动结束之后还会根据当次的主题给成员不止一个小作业，以巩固本次活动的辅导效果。在每次团体辅导结束后，研究者都会对活动进行反思和总结，不断完善。

最后，团体辅导干预方案的可行性。在设计团体辅导方案前，研究者阅读了大量的相关文献和书籍资料，充分地学习了心理弹性、积极心理学和团体辅导的相关理论知识。在主题上选取了胡月琴和甘怡群所编制的《青少年心理弹性量表》中心理弹性的不同维度作为本次干预的中心和重点。

在内容上，基于初中生的年龄阶段特征，并且根据前测中研究对象的实际情况进行分析，有针对性地设计本次团体辅导方案，设计活动时充分考虑学生的兴趣和需求。

尽管本研究达到了预期的结果，但在研究过程中还有许多方面存在着不足，主要包括以下几个方面。首先，由于时间的关系，本次团体辅导活动一共进行了7次，仅仅通过7次团体辅导就提高学生的心理弹性水平在短期内可能是有效的，但对于学生长期的心理弹性发展是远远不够的。

在团体辅导的后期，成员都表现出了对活动结束的不舍，并且随着团体活动的进行，团队的凝聚力、参与度不断提高。如果能够进行长期的团体心理辅导，相信所带来的效果将更加具有长效性。

其次，由于八年级和九年级学习任务重，在与学校老师进行协商后，主要选用了七年级的学生作为研究对象。在选取团体辅导研究对象的过程中，由于与学生参加兴趣活动的时间冲突，并且招募成员时间是在报名兴趣活动时间之后，因此样本总体来说较为单一，且实验组和对照组样本量较小。

虽然最后的效果显著，但本研究的结论是否能够有效地推广到其他学生，还需要进一步的探究。再次，在团体辅导的过程中，会有个别成员会存在一定的特殊问题，仅仅依靠团体辅导是无法妥善解决的，因此部分成员心理弹性的某些维度改善不是很明显，其中以家庭关系问题最为明显。

在今后的研究中，可以根据学生的实际情况，将团体辅导与个别辅导相结合效果更佳。最后，由于研究者的经验有限，所以在团体方案的设计和团体辅导的实施过程中都存着这一定的不足，在面对突发情况出现时也缺乏冷静沉着的处理能力。

首先，进行针对性的专项辅导要选择有效的测量工具了解学生的实际情况。学生的发展既存在个别差异，又存在群体差异。在进行有针对性的专项辅导之前，应该着眼于学生当前的现状进行调查，其中选择合适的测量工具也很关键。

研究者只有充分了解所研究对象的实际情况和需求，才能够根据其特点设计干预方案，因材施教地进行教育实践。

其次，在干预过程中寻找重点，把握好重点与全面的关系。在本研究中学生的心理弹性处于中等偏上水平，其中平均得分较低的为情绪控制能力，所以在实际的干预过程中以提高学生的情绪控制和调节能力为重点进行干预，确保学生总体水平的提升。

所以，在专项干预中，应该从不同的角度去分析学生某项能力水平，并选择适合学生的方法，才能够卓有成效地弥补短板，促进全面发展。最后，学生的成长会受到多方面、多角度因素的影响，及时发现学生的心理需求和困扰，主动的、及时的对学生的心理健康进行有效干预才能够最大程度地促进学生的健康成长。

同时，还要注重与家庭的合作，家庭对学生的影响是持续而深刻的。因此，在指导学生掌握合适的方法去进行社会和生活适应时，也应该注重家校合作，提高家庭教育能力，形成教育合力，共同推动学生的成长与发展。