冬季干燥脸上长痘痘怎么办（冬季脸上易出油）

一般情况下，痘痘多发生于炎热的夏天， 而进入秋冬会有所减轻。这主要是由于夏天随着温度的升高 ， 皮脂腺的分泌也会增加，痊疮发生的机率就较大，而进入秋冬季节，天气变得干燥而寒冷，皮脂腺分泌功能降低，皮肤对油脂的需求也增加，因而痘痘到了秋冬季就会有所减轻。尽管到了冬季会有所缓解，但稍不留神就又冒出来。所以痘痘出现不分季节，冬季也不能疏忽大意。

【痘痘】

痘痘在医学上称为痤疮，是一种发生于毛囊及皮脂腺的慢性炎症性皮肤疾病，青春期发病率较高，临床表现不一，从生理性粉刺到炎症性丘疹、脓疱、结节、囊肿，严重者还易形成瘢痕、面部黑色素沉积。

【冬季长痘的原因】

1、皮脂分泌过多：皮脂分泌的开口在毛囊，加上毛囊受到外来的各种刺激和内分泌激素的影响而出现角化，使皮脂积聚在毛囊内、便形成了 一个个小面疱。这个过程通常需要3个月。

2、压力：人长期处于压力状态下，也容易长痘，比如考试之前或常常处于紧张、工作压力大、失眠状态的人，特别容易出现痘痘。

3、作息不规律：睡眠不好也会导致痘痘发病，尤其是冬天人们缺乏运动，体内脂肪容易堆积，加上熬夜就导致脸上长痘。

4、内分泌失调：研究表明内分泌因素尤其是雄激素的代谢水平是痤疮发生的重要因。尤其未婚未育或晚婚晚育的人群，内分泌失去平衡较常见。

5、饮食不当：因为要保暧，所以在冬季饮食上会增加高脂肪和一些羊肉、狗肉温热性质食物的摄入，出现口腔溃疡、便秘、长痘等症状。

【抗痘行动】

1、一般护理：注意保持皮肤卫生，对于面部皮肤的清洁处理，每日应进行2～3次的清水清洗。

2、多摄入富含优质脂肪、B族维生素、维生素C、维生素A的食物，如鸡蛋、大豆、坚果、柑橘类水果、新鲜蔬菜等，必要时可服用膳食补充剂。不吃或少吃高糖、辛辣刺激、油腻的食物。

3、规律作息保持规律运动，避免熬夜，熬夜时更不要吃一些高脂肪、油炸的夜宵。

4、营养素搭配方案：葡萄糖酸锌 B族维生素 维生素A 维生素C 鱼油，连服2个月。其中葡萄糖酸锌，连服4周，停服1周，再连服3周。对于内分泌失调引起的搭配大豆异黄酮。

5、外涂：芦荟胶外用。尽量选择脱脂类的药皂，清洁后，可在患处涂抹消炎的芦荟胶或药膏。

6、食疗方：

山楂桃仁粥：山楂、核桃仁各9 克，荷叶半张，粳米60 克。前三者煮汁去渣后加入粳米煮成粥。

海藻薏苡仁粥：海藻、海带、甜杏仁各9克，薏苡仁30 克。同上。

胡萝卜芹菜汁：胡萝卜（中等大小）1个，芹菜150 克（约2~3根），洗净榨汁。

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