抖腿是否能瘦腿（冬天开始靠抖腿取暖和减肥）

现在已经是冬天了，一到冬天南方的学生们就真的只能靠抖腿取暖了，而且还有许多人觉得长时间抖腿还可以帮助我们瘦腿，虽然它可以帮助我们踧踖你腿部的血液循环，但是它的减肥效果却很差，那长期坐着的学生党们应该怎样瘦腿呢？想要瘦腿就要掌握这3个瘦腿神技能，不仅省时间还能让你轻松拥有“筷子腿”。

一有时间就拉伸腿部，对于许多女生来说不仅仅是大象腿让人苦恼，肌肉腿也让人很郁闷。这个时候最需要的就是经常拉伸腿部，这样可以将腿拉得更加的细长。平时站着的时候可以尝试这垫脚，垫一会脚，然后休息一会，想要瘦小腿也可以面对墙壁将脚板房子墙壁上，用腿部去尽可能的靠近墙壁，有拉伸的感觉就表示是正确的。在运动过后一定要拉伸，不让很容易长肌肉。

学生党们因为长期坐着，腿部的血液都不是特别的流通，坐在课桌上听课的时候也可以用手敲打腿部，这样可以减少腿部肌肉的堆积，有时间还可以对我们的腿部进行按摩，这样可以更加促进腿部的血液循环。也可以按摩肌肉，让肌肉变软。

现在许多学生都有一个不好的坐姿习惯，就是跷二郎腿，坐着一定不要跷二郎腿，因为会使你的腿变形，腿型是很重要的，可以选择正做好，屁股只坐凳子的三分之一，这样可以减少腿部脂肪堆积，也能帮助我们瘦腿。

应该怎样对腿部进行一个很好的拉伸呢？现在就赶紧跟小编一起去了解一些拉伸动作吧！

1.腿部拉伸动作一：

2.腿部拉伸动作二

3.腿部拉伸动作三