这6款超简单的养生茶喝起来（护眼多喝这种茶）

护眼多喝菊茶

2018-10-29老人报10版

指导专家：广州中医药大学第一附属医院眼科教授黄仲委

记者：蔡卫杨 通讯员：张秋霞、锁卓琪

电子产品的普遍使用，让现代人养成了较差的用眼习惯，长时间用眼，加上熬夜以及不良的饮食习惯，均容易伤脾胃、惹肝火，都直接或者间接地伤害到了眼睛。

广州中医药大学第一附属医院眼科教授黄仲委表示，中医药茶在养护眼睛方面轻松简便，而且老少皆宜，值得一试。

长时间用眼多喝两种菊花茶

中药书籍记载，菊花性微寒，味甘、苦，归肺、肝经，具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效，是医治风热感冒及目疾的良药，一般用于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花、疮痈肿毒等。

杞菊茶：枸杞子5克、菊花3克，如果感觉口淡、舌质淡可以加普洱，口干苦则可以加绿茶泡茶，每天一次，可多次续水。长时间面对电脑、手机的触屏一族可经常饮用，眼干、视疲劳、黄斑变性早期也可作辅助治疗用。

陈菊翁茶：陈皮一小片、水翁花10克、菊花3克，加绿茶泡茶。其中水翁花气微香，味苦微甘、性凉，可清热生津、解酒消滞利湿。黄仲委建议，此茶可以每天喝一次，可多次续水，适用于熬夜、酒后、触屏一族、常眼红、眼干涩、眼屡有分泌物，伴有头昏脑胀、食欲不振、胃胀、舌苔厚的人饮用。

特别推荐

“四高”老人多喝灵芝茶

除此之外，老人多患有“四高”疾病，也容易出现眼部的一些血管疾病，黄仲委建议，此类老人可以多喝灵芝茶。使用灵芝3~5克、西洋参5克、三七片3克，加普洱或绿茶泡茶，每天喝一次，可多次续水，适用于中老年人、高血压、高血脂、高血糖、高尿酸症等，辅助调理各类眼底出血血管堵塞、黄斑变性新生血管出血、水肿等眼部问题。

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