前庭觉失调怎么锻炼（简单经典感统训练3方案）

前面我讲到了前庭功能失调是导致儿童注意力不集中的主要原因之一，我们了解了前庭系统是人们平衡协调的重要控制器，是大脑的守门员，前庭功能失调会导致儿童的空间感不良、身体协调性差、好动不安，坐不住，最终导致儿童的注意力不集中，从而影响了儿童的学习能力。这任何一种的不良表现都会影响孩子们的社会交往。

调查发现，前庭功能失调的儿童更容易受到父母、老师的不理解，甚至训斥，也更容易遭到周围儿童的排挤，因此孩子会挫败感更强，最终影响了儿童的心理健康。

所以，伽一在这里呼吁看到公微的广大家长朋友和从事早教、幼教的老师朋友们，了解孩子，理解孩子，有些时候真的不是大人们所理解的“故意”、“马虎”、“熊孩子”或者“淘气调皮”，是我们的孩子真的在身体部分具有局限性，找到问题的本质所在，不再焦虑，有针对性的强化前庭功能，早进行有针对性训练。

前庭觉发育

儿童的前庭功能发育早、历程较长，会持续整个胎儿期及儿童的发展期，特别是学龄前（3-6岁），这是儿童前庭功能发展和完善的关键期，同时伴随孩子年龄的增加，大脑神经元的有条件筛减，也就我们通常所说的6岁之前是儿童感觉统合训练的黄金期。

当个体处于胚胎发育阶段时，在父母的运动及重力的作用下，胎儿的前庭觉及其器官就在不断的发育中。这就是宝妈在怀孕期间，医生会建议宝妈适当的运动，当然，有特殊原因不建议运动的除外，比如身体条件不允许、有流产史、试管婴儿、大龄产妇等。胚胎发育到4周时，前庭器官开始发育。胚胎8周左右时，内耳半规管大致成型。胎儿6个月大时，半规管发育水平接近成人，前庭个也就开始于小脑建立神经联系。

出生后，前庭系统与运动系统相互影响，两者快速发展。正常发育的儿童在出生时就对去干失衡有明显的反射活动，比如抓我母亲、肌肉紧张等。出生后的1-2月内就可以保持头部的直立和转动、2-4个月的翻滚、4-6个月撑趴和做、6-9个月的爬行、2周岁左右的单脚站立和3周左右的单脚跳跃等。说到这里的一些身体外显行为，各位家长可以自行对照一下，是不是我们的孩子错过了在生长发育过程中的一些关键期。

儿童早期运动能力的发展建立在前庭功能发展的基础上，同时儿童的运动能力发展也促进前庭功能的完善，两者同步进行、互相促进。这个观点我在之前的公微软文中也有提到。儿童正常生活学习活动的躯干平衡控制、工作及行动的准确表达，以及脑功能的发展等方面都离不开前庭功能的参与。

前庭功能的训练

1、 胎儿期

正是因为胎儿在6个月大的时，前庭器官已经部分发育完善，所以，前庭功能的训练从孕期就应该开始。

胎儿期所接受的刺激主要来自母亲的活动。胎儿在目前内炫富在羊水之中的，母亲的运动会导致胎儿的各部位接触到胎盘的内壁，从而使胎儿产生一种不舒服感。胎儿感受到姿势发生变化后会本能的设法调节自己的身体，以使保持悬浮状态。胎儿的这种运动是其前庭平衡觉、触觉学习的基础。

现在很多很多媒体过度宣传流产，导致很多准妈妈们对胎儿的过度保护，天天躺在床上不敢动，要不做什么都小心翼翼的，拒绝运动，胎儿在母亲体内所得到的刺激相对有限，导致胎时期前庭系统不能得到充分的刺激，影响胎儿的前庭系统发育。

所以，孕期的妈妈应该适当的运动，散散步、做做家务、爬楼梯，做体操等，这里面性价比最高的运动就是散步，我们所说的多溜达溜达，这些运动有助于胎儿对外界刺激的输入时发挥自动调节的作用，过滤掉不必要的刺激，或者使宝宝对刺激更敏感，只有这样才能促进胎儿的前庭功能发育。

2、3岁前幼龄儿童

当胎儿出生后，有的父母因为劳累或者偷懒，喜欢把孩子放在床上让他睡觉，还很不利于孩子的前庭功能发育。

因为头部的平衡是个体前庭平衡觉的发展的前提，而颈部肌肉的发展优势个体保持头部平衡的前提，儿童头部运动的机会越多，平衡觉发展的可能性就越大、空间知觉就会发展的越好。因此父母应该多训练孩子的头部、颈部动作。

利用玩具引诱孩子左右摇头，或者推着孩子去户外，利用新奇的环境刺激孩子左右观看。训练孩子俯卧抬头，爬行等，都可以有效的锻炼孩子的颈部肌肉，都有利于儿童的前庭功能的发育。

实践证明翻身抬头越好、爬的越多、越好的孩子，后天前庭功能发育的越好。

事实证明，导致儿童前庭功能失调的原因更多是父母因素，或者说是带养环境因素。

很多的父母不懂儿童的发展规律，片面的追求速度，觉得孩子们坐的早、爬的早、走的早就比别的孩子聪明，刚会爬行就训练孩子走，岂不知这样的行为是违背了人的自然发展规律的，前庭功能得不到充分的刺激，3岁孩子的前庭功能的刺激时间总长可能相当于正常2岁孩子的，自然孩子就表现前庭功能失调，外显在一些行为能力的差异了。

所以，对于3岁前的儿童，一个是父母应该要多拥抱，也可以让孩子作摇篮，强化孩子们对自身重力感刺激的输入；再就是让孩子进行充分的爬行，在这里叶子老师一定要强调的是，爬行充分不等于会爬了，所谓的爬行充分，就是孩子的爬行时间在800小时左右，大概在2个月左右，所以这个也是我在和一些来中心测评的家长一直探讨和纠正的误区。

3、3岁后的儿童

3岁后的儿童已经可以攀爬蹦跳了，孩子除了可以继续练习爬行外，还可以给孩子安排一些更丰富的训练活动。前庭功能训练的方法，大致可分为以下几种：

旋转类：旋转圆筒、旋转木马、旋转椅子

摇晃类：作摇篮、荡秋千、走晃动的独木桥、坐吊床等

平衡类：平衡木、脚踏车

姿势反应类：滑梯、竖抱桶、沙坑、圆

跳跃类：袋鼠跳、弹跳垫、蹦床

限于篇幅的限制，方法我们先分享这些，后期我们会介绍给大家更多好玩的，易操作的感统训练方面的游戏，当然，如果家长朋友们在家练习的话，孩子简单易上手，同时也不要影响到周边邻居，下面我介绍给大家3种比较经典的训练方法：

①趴地推球

趴地推球是手臂抬举，通过大脑的精细控制球反弹的力度，而球的反弹迎面而来，可以给前庭感官带来强烈的刺激，从而促进前庭功能的发育。

练习方法：拿皮球，距离墙30-50厘米，身体趴在地上，双臂和头抬起，不要碰地，对墙对球弹回，每天坚持10-15分钟，也可以分组练习，如果开始做的不是很好，可以先从3分钟、5分钟、10分钟循序渐进的进行。

②滑板

在滑板上爬行移动，俯卧时的重力感觉以及在行进过程中的肌肉、关节的移动所产生的紧张感，会直接传达到前庭神经核，同时滑动时，地面的信息迎面而来，将会对前庭产生大量的刺激。

练习方法：让孩子趴在滑板社，注意是在孩子的胸前偏下的位置俯卧，颈部尽量抬起，下肢翘起，利用上肢的力量控制移动。滑板的玩法很多，我们后期也会筹备视频或者音频的形式展现给大家。

③大龙球

大龙球的移动，带动空间的变换，加速度的改变，调动前庭功能和感受和处理能力，从而刺激前庭系统的发育。

训练方法：让孩子趴在大龙球上，孩子的头抬起，父母抓住脚腕，轻按肩部，随着大龙球的上下移动，然后变换姿势，让孩子转身面向父母相同的方法，每次10-15分钟。

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