深蹲练哪些肌肉（深蹲锻练的是哪里的肌肉）

深蹲是锻炼全身肌肉的必修课程，股三、股四、背阔、腰腹肌肉群等都要用力，都会锻炼到的主要还是股三属股四等腿部肌肉，今天小编就来说说关于深蹲练哪些肌肉?下面更多详细答案一起来看看吧!

深蹲练哪些肌肉

深蹲是锻炼全身肌肉的必修课程，股三、股四、背阔、腰腹肌肉群等都要用力，都会锻炼到的。主要还是股三属股四等腿部肌肉。

主要肌块:肱四头肌(股直肌、股外侧肌、股内侧肌、股中间肌)。

次要肌块:腘绳肌、臀大肌、臀小肌大收肌、长收肌、短收肌、深层髋外旋肌。