减肥期一天要喝多少水（生理期真的是减肥黄金期吗）

据说生理期基础代谢高，真的是减肥黄金期吗?，今天小编就来说说关于减肥期一天要喝多少水?下面更多详细答案一起来看看吧!

减肥期一天要喝多少水

据说生理期基础代谢高，真的是减肥黄金期吗?

正确答案:不是。扎心的结果是:生理期基础代谢最低，反而更容易长胖，所谓的体重变化都是水肿惹的祸!生理期前体内雌孕激素的水平改变，会导致水分瀦留增加、出现水肿，使得体重略有上升。但随着生理期结束，水肿会自然消失，体重也会逐渐恢复正常。如果你恰好在生理期前后称了体重，就会发现生理期后体重出现了小幅下降。但实际上降低的这部分重量并非脂肪，而是你身体中的水分哦。别再相信生理期大吃大喝也不胖啦，每逢姨妈胖三斤可是so easy!

减肥期间每天最少要喝多少水?

正确答案:男生1700ml,女生1500ml。每天的饮水量并不是一个固定数值，会随情况变化而变化。中国居民膳食指南建议:成年女生保证每天至少1500ml饮水量，成年男生保证每天至少1700ml饮水量。如果你所处的环境比较炎热，或者你的身体活动量有所增加，那么饮水量也要进一步增加哦!