减脂餐最有效最快食谱一日三餐 21天不重样的减脂餐食谱
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今天给大家分享一款虾仁蔬菜轻食沙拉，低脂营养，好吃不胖！而且操作简单，10分钟搞定！
食材：小番茄、西兰花、玉米粒、生菜、黄瓜、虾仁
1、虾仁加料酒和黑胡椒粉腌制10分钟
2、黄瓜切片，生菜切丝儿，小番茄切半
3、水开后下玉米粒煮2分钟捞出备用，下西兰花煮3分钟备用，虾仁煮至变色煮熟捞出备用
4、备好的菜装盘，加入调好的酱汁，拌匀即可
调酱汁：两勺生抽，一勺蚝油，一勺香醋，半勺香油，少许芝麻～
清脆爽口，低脂饱腹，美味可口～巨好吃的蔬菜轻食沙拉～
关于如何制作科学减肥餐，阿慧这里整理了51套减肥食谱，涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。
文末有完整版食谱获取方式
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减脂主菜
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减脂蔬果汁、茶饮
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除了减脂餐和减脂饮品，书中还介绍了一些其他减肥和运动方法：
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