打破思维定势最好的方法（察觉你的3种思维定势）

人们生活质量的高低与其思维习惯息息相关，优秀的人能够灵敏地察觉自己的思维惯性，一般人则是被自己的思维惯性操纵而不自知。

在我们的生活中，有三种思维定势在悄无声息地操控着我们的一言一行，决定了我们行为的方向，也影响了我们生活的品质。

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三种思维定势

01光环效应

在《思考，快与慢》中卡尼曼曾说过，『光环效应』是早就被验证的人类思维定势，当人们对一个人的某种品质有非常好的印象时，就会爱屋及乌地喜欢上TA的其他特性。

当一个男生觉得某个女生特别漂亮，就会顺带认为这位女生也慷慨或者有爱心，尽管没有任何明显的证据可以证明这点。

最近网络上的刷屏新闻就刚好展示了光环效应，某著名富豪公子哥，向一个青春美少女求爱不成，恼羞成怒发文怒批。

由于美少女的颜值实在是一流，因此众多男网友一致力挺美少女，认为花心公子哥把魔爪伸向美少女，涌现很多称赞美少女不畏金钱淫威的言论。

当人们看到美少女的容貌时，不自觉地产生了『光环效应』，不问是非地站在美少女一边，甚至认为美少女一切都是对的，富豪公子哥都是错的。

『光环效应』是大部分人都难以察觉的惯性，就算用事实来反驳『光环效应』是错误的，人们也难以接受。

西方人普遍接受不了希特勒是一位素食主义者、对婚姻极为忠诚、不抽烟、不喝酒，他们无法接受一位杀人狂魔具有美好的一面。

而中国人则普遍无法接受武圣人关公是个目中无人、狂妄自大的好色之徒，总感觉武圣人就是完美无瑕的。

02灾难性想象

中国有个成语叫“杞人忧天”，人们经常会因为一件小事，陷入『灾难性想象』的螺旋里。由于大脑对威胁极为敏感，当它检测到有威胁的时候，就会放大这种威胁的感觉，开始进行灾难性想象。

『灾难性想象』是人类为了生存而演化出来的本能，可是这个本能，在当今高度发展的社会，常常把人引向错误的方向，给人造成很多不必要的麻烦。

著名主持人窦文涛曾在《圆桌派》上说过，他人生很大的痛苦来源于——无限放大小概率事件。有些人甚至由于『杞人忧天』的习惯而导致了强迫症，给自己的生活带来诸多不便。

当前的社会系统高度复杂，每个人都与其他人有千丝万缕的联系，都得与他人互相配合才能正常生活，这就意味着，绝大部分的事情会被其他人影响。

出门可能遇到车祸、吃饭可能吃坏肚子，尽管它们都极小概率的事件，但自己并非能绝对避免，于是，『灾难性想象』就会发挥它的威力，把生活过得小心翼翼，也给自己制造出更多的烦恼。

03中心化效应

我们每个人都会以自己为中心，把自己的思考和感受放在第一位置，每天做什么、想什么，自己都一清二楚，长久以往，就会有一种错觉，认为别人和自己用同样的角度看事物，做事情。

由于我们非常重视自己，关注自己的一举一动，就会不由自主地以为别人也非常重视『我』，关注『我』的一举一动。

这个思维定势就会导致自己太在意他人的眼光，让自己的生活受控于他人的看法，乃至于给自己造成更多的束缚。

哲学家叔本华说过：“人性一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。”

有过这样一个故事，一位著名画家花了半年时间，画了一幅堪称完美的作品，他把画作放在画廊里，旁边放置一个本子和一支笔，本子上写着：“亲爱的朋友，如果你觉得这幅画有问题，请给我一些建议。”

晚上画家来收画，看到本子上各种各样的评论和意见，画家感到难以置信。

每个人都有自己的看法，而且各不相同，如果太在意他人的眼光，一心想取悦他人，那只能给自己增加无穷的痛苦。

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如何减少这三个思维定势？

01警惕以貌取人

国外网站曾报道一则新闻，号称最帅的囚犯因为一张帅气的相片，出狱后便成为知名男模特，迅速走上发财成名的道路。

这可是一位犯了六项重罪的抢劫犯，却因为“入狱标准像太帅”而走红网络，这是“颜值即正义”的最夸张例子。

这恰恰提醒我们，要警惕以貌取人，对于一个颜值超群的人，更应该小心那些没有被展示出来的品行，否则就会成为思维定势的奴隶。

就像富豪公子哥追求美少女的故事，后来美少女也被曝光出很多不堪的过去，不讲商业诚信、恶意拖欠货款、涉嫌欺诈等等劣迹。

思维定势我们无法全部杜绝，但是可以通过努力，减弱它的威力，把它的影响降得更低。

02用理性干预『灾难性想象』

大脑是一个不靠谱的信使，它会把20%的威胁度夸张地描述为200%，因此，面对『灾难性想象』的时候，让理性思维参与进来。

面对一个困难，应该冷静地思考：可能发生的最差结果是什么？它发生的可能性有多大？我能通过行动改善什么？

主动出击，行动是降低恐惧最直接的办法，因为很多『灾难性想象』，是由于大脑针对『不确定性』而虚构出来的，行动可以增加确定性，削弱大脑虚构的基础。

03调整已有信念

中心化效应是这么一个过程，我们对自己的关注度是100，而且下意识地认为别人对我们的关注度也是100，可是，别人每天要和很多人打交道，我们只是其中之一而已。

那么我们在别人的眼里，关注度可能只有10，甚至只有5，因此，就算我们做了什么错事，自己给自己扣分100，但是别人给我们的扣分只有5。

我们在别人的眼里并没有自己想象中那么重要，不管自己身上发生多大的事，对别人而言，可能只是无足轻重。

美国作家马克·鲍尔莱曾说过：“一个人成熟的标志之一，就是明白每天发生在自己身上的99%的事情，对于别人而言毫无意义”。

因此，我们要调整自己的信念，自己对于他人而言，并非至关重要，只要我们调整了，我们也会减轻很多不必要的负担和压力，更不会太在意他人的眼光和看法。

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写在最后

思维定势，是人类生存和发展的产物，很多的思维定势也有利于人们的生活，客观地对待思维定势，减少它对生活的负面影响，才是更恰当的态度。

当我们察觉『光环效应』、『灾难性想象』、『中心化效应』时，主动去干预它们，削弱它们的影响力，我们的生活就会不知不觉地变得更好更快乐。

点个『赞』，愿所有人都能克服自己的思维定势，让自己的人生越来越好。

参考资料：

《思考，快与慢》 丹尼尔·卡尼曼

《L先生说》 公众号

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