火凤凰如何觉醒（火凤凰修炼记菇凉你经历了吗）

说起军营，大家都在羡慕军人的雷厉风行；谈到女兵，大家都在关注她们的英姿飒爽！但很少有人知道军人身后的真正世界，尤其是神秘的女兵世界，想必大家也都想去了解下“火凤凰”兵之初的生活，探一探她们的蜕变历程，小编就带你去武警北京总队新兵师一团看看“小菇凉”是怎样修炼成“火凤凰”的吧！

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“火凤凰”之形象修炼记

一帮小姑娘入伍前柔柔弱弱的，但入伍后听说要练形象，一个个可是争先恐后，先是忍痛把自己“苦心经营”数月甚至一年的长发剪了，然后就是洗掉脸上化妆品的痕迹，每天接受太阳的沐浴，最后在进行男兵们都叫苦不迭的“拔军姿”训练时不怕苦累，咬牙坚持到最后一刻！此刻，在经历一次又一次的形象修炼之后，这帮女兵大变样，她们的身上已经完全找不到小姑娘的身影，军姿标准挺拔，作风形象良好！

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“火凤凰”之行进修炼记

“三大步伐”是军事训练中最重要的课目之一，在军人的日常生活中运用频率最高的，但训练过程并不简单！齐步对女兵来说最难克服的是步速和步幅，平时的走路习惯可不是一天两天能够改变的；而女兵在练习跑步时摆臂最难纠正，往往变成最常见的“上下打鼓型”，她们自己还感觉不到；正步则成为步伐训练的老大难，连男兵在训练时都叫苦不迭，女兵们则常常重心都控制不稳！但是她们坚持修炼不放松，训练加班加点，坚持练到腿麻腰软，没有一丝“蓝瘦”的感觉，在流了汗、吃了苦、受了累之后，逐渐达到班长的标准！

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“火凤凰”之体能修炼记

跑步、单双杠、俯卧撑、仰卧起坐可以号称“新训四大件”，而且在新兵连里的地位始终无可匹敌，当然在女兵连一样如此！

跑步让新入伍的“菇凉”难受不已，但在经过一次次的倒下、一次次的难受、一次次的相互搀扶、一次次的咬牙坚持之后，她们对这具有塑型瘦体功能的跑步有了独特的感情，每周在空闲时间约上几个“小伙伴儿”跑上几千米，消耗最近身体积攒的能量，释放在生活中产生的不良情绪，提高自己跑步的成绩！

男兵们往往喜欢在器械上潇洒自如的感觉，女兵们则不同，她们的器械训练内容虽然比较简单但对柔若无骨的她们同样是挑战。但她们丝毫不放弃，借助各种训练器材和辅助工具，练手臂力量、双手握力以及意志品质，努力了近两个月，她们胳膊变粗了，力量练足了，规定的器械动作也已经能够独立完成了！

俯卧撑看起来动作简单，操作方便，但对于没力量、缺肌肉、少技巧的女兵们还是蛮大的挑战，她们刚开始做俯卧撑往往是放下去起不来，这可就给了班长“加小操”的理由，并成为她们休息娱乐、比赛竞技、游戏惩罚的最佳选择。通过这些渠道，她们现在的能力做俯卧撑已经是轻轻松松，体能素质可谓是又上新台阶！

腹部力量薄弱怎么办？身为“老司机”的班长会教女兵们各式各样“腹肌修炼法”，仰卧起坐、端腹、平板支撑、仰卧屈腿、俯卧收腿等等，在训练这些内容时，她们可是经受了不少痛苦和打击。当然，她们也很聪明，学会了“把痛苦分成一小块一小块消化掉”，每天利用休息时间做上几组仰卧起坐，一段时间后它的整体效果还是很惊人的！

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“火凤凰”之战术修炼记

战术基础动作是新训的重要课目之一，包括卧倒起立、低姿匍匐、侧姿匍匐、滚进等，每一项内容可以说都是与大地相抗衡的动作，往往在训练之初，女兵们就已经浑身伤痛，训练场地除了飘起一片尘土之外毫无异样，聪明的女兵们也会选择带上厚厚的护具，挑一块软软的土地，但这些在帮助不受伤的同时也严重影响动作标准、速度和成绩，她们最终还是选择通过一次又一次真打实战来促提高，通过一回又一回破皮流血来扣标准，虽然吃了不少苦头，但她们在咬牙坚持中，学会了很多东西，身体心理都在发生着变化！

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“火凤凰”之擒敌修炼记

女兵打擒敌拳一直是万人关注的事，尤其是在《我是特种兵》中“火凤凰”那几招完美制敌动作，飘逸潇洒，自然流畅，看得军营“老司机”都不由惊叹，但女兵们兵之初训练的过程可没有那么潇洒，每一次跑步后压腿可得咬牙坚持，每一回训练定型动作都要忍受手麻脚软腿痛，每一拳打沙袋练习动作力度必须真打实练！受伤她们早已习惯，流血她们也已看得淡然，疼痛她们也能够咬牙坚持，只有这样才能尽快成为羡慕已久的“火凤凰”，才能成为真正的军人，真正成为肩担重责、身负重任的卫士！

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“火凤凰”之百米穿杨记

大多数男兵对射击格外地喜欢，也一直非常向往军营里的实弹射击。尽管射击看起来要领容易、动作简单，但训练过程和实际操作可有难度，尤其是对女兵来说实弹射击的诱惑力并没有那么大。当被要求训练“定时”据枪、负重据枪、模拟击发时，更加考验了这群“菇凉”的意志力，尤其是在经历实弹体验成绩不理想之后，她们的训练力度又会被加大加强，训练据枪一“定”就是半小时以上，训练瞄准一趴就是几个小时，训练击发一扣就是几百次。不过，为了尽快成为神枪手，这群“菇凉”充分发挥女汉子的潜力，往往练得手腕发酸、肘子生疼，依然坚持不放松，直至结束时双臂连抬一抬的力气都没有了，“火凤凰”的修炼就得有这种吃苦精神！

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“火凤凰”之携手同行记

新训已经近两个月了，女兵们也已经习惯了在训练场上摸爬滚打，也已经不再惧怕苦累伤痛，因为她们已经探索出规律和窍门。同时，她们发现每次受累了都会有战友相互搀扶，每次受伤了都会有战友相互鼓励，每次委屈了也都有战友相互安慰，每次取得成绩时战友们都会相互分享成功和喜悦……军营已经成为了她们的家，战友已经成为了她们的亲人，她们要携手同行，一起为进阶“火凤凰”不懈努力！