过量吃糖有什么危害（过量吃糖会对健康造成伤害）

糖属于一种碳水化合物，可以为人体提供70%左右的能量而且糖还可以起到保护肝脏等作用，今天小编就来说说关于过量吃糖有什么危害?下面更多详细答案一起来看看吧!

过量吃糖有什么危害

糖属于一种碳水化合物，可以为人体提供70%左右的能量。而且糖还可以起到保护肝脏等作用。

但在日常生活当中，有很多人会出现过量吃糖的行为。除了在烹饪食物上会加入一些糖分之外，还会吃过多甜食以及饮用过多甜品。

不管是哪一类人群，如果过量吃糖，会对健康造成一定的伤害。下面，就为大家详细介绍一下，过量吃糖对身体到底有哪些危害？

过量吃糖对身体有哪些危害？

一、身体肥胖

糖能够为人体提供大量的热能，对人体健康有着比较多的作用。

但是，当大量的糖进入人体之后，机体无法过量吸收和利用这些糖分，就会在胰岛素的作用之下，将其储存到身体当中。

而且还会影响到身体当中脂肪的消耗，就会使得大量的脂肪在体内堆积，就会导致身体变得越来越胖。

二、降低营养吸收

对于儿童来说，如果吃糖过多的话，很容易出现营养吸收降低现象。

食用过多富含糖分的食物之后，血糖就会升高，而食欲就会受到抑制，就会使得儿童对其他食物失去兴趣，很容易引起厌食现象。

如果儿童空腹大量吃糖的话，会导致机体对于蛋白质等其他重要元素的吸收，使得身体的营养素吸收功能降低，会影响到身体以及智力的发育。

三、易患脂肪肝

近些年来，脂肪肝的发病率越来越高，而且呈现年轻化。出现这种现象的原因，除了吃过多油腻食物之外，与吃糖过多也有一定的关系。

糖分进入人体之后，可以为肝脏提供能量。但如果吃糖过多，就会加快肝细胞对于储存脂肪的功能，使得大量的脂肪在肝脏细胞周围积存，从而形成脂肪肝现象。

四、诱发糖尿病

虽然吃糖不是直接引起糖尿病的基本原因，但如果吃糖过多，身体当中的胰腺就会加大工作量，不断分泌胰岛素。

然后将过多的糖分分解，将其合成糖原。这样一来，胰岛负担加重，很容易导致出现胰岛提早功能衰竭现象，从而诱发糖尿病的出现。

五、皮肤过早老化

过多的糖分进入人体之后，在代谢和消化的过程当中，会产生一些化学物质。

这些物质会让皮肤当中的胶原蛋白过度硬化，导致皮肤失去弹性，并且出现松弛、长皱纹的情况。

而且糖化产物还会导致面部皮肤出现很多的斑块，使皮肤长出大量的色斑，并变得暗沉无光。

六、易患血管疾病

吃糖过多人群患上心血管病的概率会特别高，一旦糖分过多进入体内，会使血液当中的甘油三酯水平快速升高，从而导致血液凝固度增加。

不但很容易患上高脂血症，还会出现血栓。血管内膜也会受损，从而加大出现动脉硬化，以及其他心血管疾病的风险。

总而言之，少量吃糖可以为身体提供大量的能量，并达到维护肝脏的作用。

但是，如果吃糖过多，会对身体造成以上6种危害，而且还会使得牙齿受损，很容易出现龋齿现象。

所以在日常中，不管是哪一类人群，都不要大量吃糖。

成年人群每天摄入的糖分含量保持在2~5克即可，如果是重体力人群的话，每天吃糖的量保持在30克左右，一般不要超过50克。

来源： 医说健康