吃什么对头发最好（吃什么食物对头发好）

黑芝麻（将黑芝麻打成糊，早晚和喝一杯，可以有效的保养头发，避免头发干枯泡过黑芝麻的水能够促进促进头发中酪氨酸酶的表达，使得头发乌黑发亮），今天小编就来说说关于吃什么对头发最好?下面更多详细答案一起来看看吧!

吃什么对头发最好

黑芝麻（将黑芝麻打成糊，早晚和喝一杯，可以有效的保养头发，避免头发干枯。泡过黑芝麻的水能够促进促进头发中酪氨酸酶的表达，使得头发乌黑发亮）。

牡蛎（牡蛎中含有丰富的硒元素和锌元素，是头发生长所必须的两种元素）。

蓝莓（蓝莓可以有效的对抗外界对自由基的破坏，保护头皮毛囊，其中丰富的抗氧化剂还可以延缓衰老，对人体十分有益处。）