伤心的时候很少有人能安慰我们（也许你该找个人聊聊）

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『我们无从得知爱人为什么会离开，无从得知身体会出现什么问题，我们都在某种程度上遇到过未知或不可知的情况，有时候我们就是永远都不会得到答案。』

一开始，约翰的确是个让人喜欢不起来的人。他觉得除了他自己，其他人都是蠢货。

约翰做心理治疗的原因，是他感到压力过大导致入睡困难，没办法跟他老婆和谐相处，周遭的蠢货太多，他不知道该如何应付。

如果我是他的心理治疗师，大概也需要一直深呼吸，告诉自己“要心怀慈悲，要心怀慈悲……”否则很难控制住自己不口吐恶言吧？！

约翰的生活到底经历什么，才会让认为亲近别人很危险，所以他才采用一套有效的防御机制来避免跟人亲近，言语冒犯，拐弯抹角，在别人说话的时候频繁打断对方，还把别人都是蠢货这句话挂在嘴边。

这是《也许你该找个人聊聊》这本书里的一个很有趣的案例，约翰出现在1，8，15，21，26，29，38，48，53，56这些章节里。

我是说，如果你也像约翰一样，被生活的不确定性所折磨。如果你也像约翰一样，经历过一些痛苦的事，而惩罚自己不许再快乐不许再幸福。你大概会想先看他的故事。

约翰四十岁，结婚十二年，有两个女儿，还有一条狗，他的工作是电视剧编剧和制片人。母亲过世的时候，约翰六岁，三年后，父亲再婚了。

约翰之前其实还有个儿子，名叫盖比，六岁的时候死于车祸，在约翰夫妻带孩子们去乐高公园的路上。

那场车祸，其实是对方司机醉驾导致的，不过当时约翰和妻子玛戈正在为了放假期间约翰接工作电话而吵架。车上四个人，约翰，玛戈，五岁的格蕾丝和六岁的盖比，只有盖比当场身亡。

他们从此不再提起盖比，约翰不想要别人的同情和怜悯，也不想要别人来提醒这事有多叫人伤心，既然难过不能让盖比死而复生，怜悯又有什么用呢？

我们也常常遇到这种糟糕的事情，你甚至说不清到底谁该为整件事负责，你会一直假设，如果当初有怎样，如果当初没有怎样。

于是，我们只能责怪自己，惩罚自己，像约翰一样，不许自己哭，不许自己崩溃，不许自己有情绪波动，甚至不许自己快乐。

其实，不是只有失去孩子的父母会无所适从，失去爱人的人也会这样。比如有些人，在爱人去世后再婚，会担心别人怎么看待自己，这么快就另觅新欢？这么快就重头再来？

就像六岁就失去了妈妈的约翰，对待父亲和后母的态度一样，他不能表现出太爱他们或者关心想念他们，好像这样就是背叛了妈妈一样。

痛苦的当下，我们都以为自己不会再笑了，我们都以为自己不会再爱了，但我们后来还是能照常买东西、看电影，认真工作，努力赚钱，吃好吃的东西，爱上新的人。

就像约翰，盖比意外身亡之后，他觉得自己永远都不会再拥有快乐，只配痛苦而活。经过治疗，他终于发现，这并不是二选一的问题，既然活着不会永远快乐，自然也不会永远痛苦。

好消息是，我们生理上的免疫系统，会帮助身体在受到外界侵害时及时恢复，同样，我们心理上的免疫系统，也会帮助我们从打击中恢复过来。

就像已经开始努力要复原夫妻关系，复原正常生活的约翰，也开始发现放下心防，展现脆弱也没那么难。和别人交心，展现真实的情绪也不需要不好意思。

坏消息则是，生活或许会重新走上正轨，也或许不会，因为没有人会来救你，也没有人能在你不想自救的时候帮到你。

所以，《也许你该找个人聊聊》其实是一本关于你要如何自救的指南，更好的消息是，你可以通过寻求帮助来拯救你自己。

我是被人看到哭也不觉得丢人的豆包子，你呢？

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