七步养肝法让人肝脏更健康（春养肝肝不好人易老）

哪些人要特别注意养肝

1、指甲有棱线

如果指甲上出现了棱线，可能是肝气郁结的征兆，提示你要爱护自己的肝了。预防肝气郁结，平时要做到暖、乐、闲。

暖，即少食寒凉，可以晨起喝一碗生姜水。

乐，即让自己快乐起来，可以疏通肝气。

闲，注意休息时间，晚上10点睡觉能帮助肝脏排毒。

2、晨起口气大

早上起来口气很重，而且有酸味，可能是肝脏失调。平时应多吃蔬菜、水果和粗粮加以改善。

3、总觉得浑身没劲

总感觉疲惫，轻则乏力、口干、胃口差，重则全身酸痛、脾气也跟着暴躁起来。在中医看来，这些症状大多与人的肝有关。

这样养肝更靠谱

1

多吃木瓜

木瓜富含的齐墩果酸有护肝降脂的功效，木瓜还富含维生素C，有助于增加肝脏细胞的抵抗力。

2

自制护肝茶

水飞蓟、姜黄和蒲公英都有助于保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克水飞蓟（在医生指导下服用）；也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中饮用。

3

多喝柠檬水

柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝1-2杯即可。

4

常吃紫甘蓝

每天吃两份紫甘蓝，或者甜菜、萝卜、卷心菜、芝麻菜等，能增强肝脏的解毒功能。

5

按摩身体右侧肋骨下方

身体处于平躺姿势时，轻柔按摩胆囊和肝脏部位，即身体右侧肋骨下方，有助于促进肝脏部位血液循环，改善全身代谢功能。

6

侧身睡觉

肝经分布在人体躯干两侧，侧身睡觉更利于养肝造血。为让侧卧更加舒适，可以找个枕头放在两膝盖之间，还有利于放松腰背部。

生活再难，都要好好吃饭

工作再忙，都要抽空休息

身体一旦垮了

再多的钱财也买不回健康与幸福..