身材是天生重要还是后天（你们觉得身材重要还是身体健康重要）

我先说说我本人吧，我从2018年下半年开始有意识锻炼运动，刚开始跑步选择慢跑。

每一次当自己很累跑不动的时候，心里都会默念一定要跑完这一公里才能停下来，每次跑步前记得做好，热身准备有助活动肌肉和舒展接下的跑步，然后调整好心情和和状态放松心情，每次都是跑到最后感觉想放弃的时候，心里多想想给自己内心加油鼓励调整呼吸，或者看着公路边的建筑物，以一个为目标，向它冲过去不停给自己内心加油打气，前面就是终点冲啊~我就是用这样的方式去做，慢慢的就这样跑的越来越远越来越好，也没那么吃力了 更加轻松，正所谓：每次进步一点点，就是你前进的方向。

就这样每天下班就去跑，有时候也会放一些励志音有助于提起精神状态和兴奋情绪，正常状态下我个人建议跑个5公里就OK了，当然也要看每个人身体素质，和个人综合情况去定，有些人跑几公里就很困难了，因为我个人亲身经历过了，连续跑10公里隔两天一跑一段时间，发现膝盖受不了，后来也休息许久反复尝试过好几次，还是觉得跑5公里左右比较合适。

就这样大半年过去了，到2019年 年后我发现，每天这样跑步是真TM的无聊无趣乏味枯燥，然后我就开始搜索网上一些大神健身视频观看， 什么都看看 就这样慢慢培养兴趣，最常见就是街头健身，我也是受他们影响，才开始训练一些所谓的街健5大神技，双力臂 前后水平 人体旗帜顺风旗 单身引体向上 饿式挺身 也称：俄挺 也是五大神技最难的，龙旗等……

没过多久大概到了2020年下半年，也就前前后后1年多练这些动作，记得为了学会一个动作和技巧，三更半夜独自一个人跑去广场公圆里去练，不知道练了N多少遍，现在回想这一路走过来的那一种无奈和心酸，不知道是什么让我坚持下来，还好我挺过来了，如果从2018年开始算2年多吧，我的第一个视频好像有介绍，腹肌我有过6块，现在变九九块归一了无所谓啦[呲牙]

因为一些事，所以停差不多有一年半没有锻炼过，所以有很多动作只是会了 ，不太熟练 饿式挺身没有练这个需要时间慢慢去消化，核心 肌耐力 爆发力 和收腹能力 ，宗合这几样能练到，做起来自如不是很费力能感觉到不是很吃力，也就差不多了。

在这祝福：所有的爱好 运动 健身的朋友，你们的付出和努力都能如你所愿所期。