四个公认健康习惯（这5个公认的好习惯）

细节决定成败，你知道吗，我们生活中一些在平时看来很常见的事情，很习以为常的事情，其实在很大程度上决定了我们的健康程度！

今天就给大家整理了几个需要重点注意的，赶紧来看看~

01

卫生间的门常开着能通风？

其实关着更好

很多人都觉得卫生间的门应该常常开着，能散味、通风。但其实这种做法并不好！

研究发现，一些细菌、病毒会随着马桶冲水溅起的水花漂浮至空中，数小时后落在物体表面，若开着卫生间的门，这些有害物就更容易扩散到家中的其它地方了；

另外，像洗过澡后，潮气很大，这时卫生间的门若是开着，湿气就会散到其它地方，使得家中的墙面、木橱柜等更易发霉。

02

不要刚起床就叠被子

一些爱干净、爱勤劳的人，刚起床就随手将被子给叠好了。这看似是个好习惯，却不利健康。

睡眠过程中，我们的身体会排出大量的代谢产物、汗液等，而这些物质也会渗入被子当中。

而我们起床后立刻叠被，一些水汽、代谢物质等仍被吸附着无法散发出去，利于螨虫、细菌生长，对健康十分不利。

建议：起床后先反过来平铺被子，打开门窗换气通风，洗漱完或者吃完早饭后再叠被子。

03

指甲剪得又圆又短更干净？

要留点白

很多人剪指甲的时候喜欢贴着肉剪，觉得这样指甲上就不容易有细菌残留了，干净卫生。

其实这样的剪法，会露出手指的嫩肉组织，不仅可能造成指甲与甲床脱离，还容易造成嵌甲，严重的甚至会演变成甲沟炎。

建议：剪指甲时不要太短也不宜太长，留出一小条白边即可；最好将指甲前端修得方一点，边角稍微打磨光滑。

04

少吃多餐能养胃？

一般一日三餐即可

有人觉得减少每餐的进食量，增加吃饭的次数，有助于减轻胃肠的负担，可以养胃。

但你可曾想过，进食的次数增多，相当于延长了胃的工作时间，刚停工一会，还没休息好又要开始继续工作。

尤其是对于胃炎、胃溃疡的患者来说，少吃多餐会反复刺激胃粘膜，增加胃酸的分泌量，反而加重病情。

对于健康的成人而言，一日三餐定时定量吃就够了，老年人、糖尿病患者等特殊人群，可以根据自己的身体情况，适当的少吃多餐。

05

流水冲洗生肉？

当心整个厨房被污染

很多人买回来的一些生的肉制品都喜欢直接放到水龙头下面冲洗一遍，但疾控中心的专家却表示，这样的做法其实也暗藏危机。

生肉在运输、存储的过程中，表面可能沾染存留一些细菌、病毒等，而水龙头冲洗生肉，不但不能杀死上面的微生物，四处飞溅的水花还会让它们污染厨房水槽、案板、餐具！

只要水花可能溅到的地方，病菌就可能传播过去，一些食物就可能被交叉污染，如果是生吃的食物，就可能埋下安全隐患。

建议：处理生鲜食品应先用盐水浸泡10~15分钟左右，再用细小的流水冲洗，必要时可佩戴一次性手套、口罩。

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来源： JSBC万家灯火