出现哪些症状说明你开始变瘦了（身体出现这5个信号）

每逢佳节总要胖那么几斤，很多小可爱可能还不止几斤！当然啦，也有很多小姐姐，趁着过年放假，偷偷减肥、减重，想卷S他人。

如果，你身体出现这5个信号，说明你在变瘦！一起和小鱿鱼看看是哪5个信号吧！

第①个：不那么饿不那么嘴馋了

减肥最重要的一步，肯定是控制食量！控制卡路里和热量的摄入。只有停止我们身体继续发胖，才能逐渐瘦下来。

当然啦，正常的三餐肯定是要吃的！记住，千万不要绝食减肥，很容易反弹。而且，搞不好，还可能更胖！因为，饿的慌了，会报 复性吃下更多的东西。

三餐一定得正常吃，戒掉零食才是重点。当我们，不那么饿，不那么嘴馋的时候，说明，你已经控制体重上升了。

第②点：口味变清淡了

调味料多的食物，很香，也很容易勾起我们的食 欲！一下控制不住自己，吃的多了，肯定会让我们变胖。特别是像烤肉、炸鸡类的食物。吃的多了，摄入的热量会比较高，是很容易变胖的。

饮食健康，多吃水果蔬菜。三餐吃清淡一点，七分菜，三分肉。

刚开始可能会觉得不习惯，会觉得饿，可以适合增加一点点。当我们习惯之后，口味会变清淡。当身体出现这个信号，说明你在变瘦。

第③点：口不渴了

很多小可爱都不爱喝水，口渴了不是喝奶茶，就是果汁、碳酸饮料。这些饮料含糖量非常高！喝的多了，肯定会发胖。很多小可爱都是被奶茶养胖的。

少喝奶茶、碳酸饮料，多喝水吧！水是没有热量的，不会使我们变胖。而是，多喝水会产生饱腹感，对零食的渴望也会降低。

而且，减肥期间最重要，还是要加速代谢。多喝水，可以帮助代谢，这一点值得我们重视。

第④点：作息规律了

根据有关数据显视，熬夜、晚睡是会使我们身体发胖的。还有一点，熬夜容易饿！很多小可爱自从吃了夜宵体重就直线上升。

从今天起，拒绝熬夜，晚上11点前就去睡觉吧！早点睡，不吃宵夜。而且，充足的睡眠作息，可以促进身体机能的修复，控制皮质醇水平，让我们不容易发胖。

当我们作息规律了，白天运动和工作的时候不容易累，代谢水平也会正常。代谢正常不容易胖，不是吗？

第⑤点：运动轻松了

减肥无非就是“管住嘴，迈开腿”！只要坚持做好这两点，就可以瘦下来。

每天坚持去运动吧！运动可以提升我们身体的代谢循环，促进身体燃脂，卡路里的消耗，让我们可以减重、变瘦。

运动减肥，刚开始是有些吃力，但是，我们要每天去坚持，承受能力也是需要锻炼的。当我们运动变得轻松了，说明你在变瘦，不会继续发胖了。

身体出现这5个信号，说明你在变瘦，你们都有哪几个信号呢？

关注小鱿鱼，让我们一起变瘦、变苗条吧！