老年人练太极拳腰酸背痛怎么办（中华太极拳百问一一老年人有骨刺骨质增生能练太极拳吗）

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老年人练太极拳腰酸背痛怎么办

30、老年人有骨刺、骨质增生等疾病能练太极拳吗?习练时应注意哪些方面？

太极拳运动是老年人的健康首选。人们对太极拳甚至有误解，有人称太极拳为老人拳，这是因为老年人练的多，特别是公园到处都能看到老年人的身影。人随着年龄增大，自然就最能体会到健康的重要，太极拳不是老年人的专利，老少皆宜。骨质增生、骨刺都是因为骨骼局部出现不通及内分泌出现障碍发生的疾病，老年人只有练太极拳才能消除骨质增生、骨刺，或至少减轻他们的痛苦。我有一个学生五十来岁，说他腿上长骨刺，上楼很困难，疼痛难忍。跟我练了一年多太极拳就能箭步上楼，一步好几蹬台阶。老年人练太极拳站着练就行，要中正、缓慢、动作要求也不要太严格，呼吸自然，以不很累为宜，最好多练静功，动静结合。老年人时间多，练拳也不受场地限制，在家就可以。