多大的宝宝戒夜奶比较合适(什么时候给宝宝戒夜奶比较好)

多大的宝宝戒夜奶比较合适(什么时候给宝宝戒夜奶比较好)(1)

本文由深圳市宝安区妇幼保健院 吴香兰 副主任医师原创

最近,网上经常有宝妈咨询,“要什么时候给宝宝戒夜奶比较好?”“要怎样戒掉宝宝的夜奶?”“孩子已经断了夜奶一段时间,现在怎么又开始吃了?”……

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吃夜奶

频繁夜醒、吃奶,不仅宝宝自己睡不好,也毁掉宝妈的睡眠,甚至有宝妈因睡眠不足而焦虑、烦躁,所以干脆就戒了母乳,改成配方奶……

如果在婴儿期早早就戒了母乳,有悖于WHO倡导的母乳喂养到2周岁以上的策略,不利婴儿健康。

今天,吴医生带各位宝妈剖析一下,在“夜奶”的背后有着怎样的意义,读过之后,你就会懂得……

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所说的“夜奶”,是指婴儿从夜间睡眠中醒来吃奶,频繁夜醒吃奶影响孩子生长发育,也让母亲备受睡眠不足的折磨……

一、婴儿为何要吃夜奶?

婴儿的生长发育规律决定了他们的进食、排泄及睡眠的规律。在婴儿早期,由于中枢神经系统、消化能力及泌尿系统等还不成熟,决定了他们需要少量多次的喂养,婴儿频繁进食、排泄及短睡眠周期等,以适应快速生长的需要。

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新生儿期

大概2~3小时就要哺喂一次母乳,8-12次/24小时不等或更频繁,有些宝宝甚至边吃边睡,时候还没规律——没有昼和夜的概念。

出生后1~4个月

是快速生长时期,此期婴儿吃得多、睡得好、长得快。随着吸吮力增大,吃得快而多,吃奶量显著增加,因此较新生儿期吃奶次数减少,约6~7次/24小时,其中有2~3次“夜奶”。随着感知觉发育,婴儿开始尝试探索外部世界,白天清醒时间增加,日间睡眠约3~4次,夜眠持续睡眠逐渐延长,此期在夜间仍要按需哺乳。

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出生后4~6个月

随着小儿神经系统、消化系统、运动统等个器官及系统逐渐成熟,开始翻身、学坐等动作的发育及认知发展,白天以清醒状态为主,以完成进食、排泄、运动及游戏等,可有2~3次日间小睡。由于白天的疲劳,夜间睡眠可持续6~8小时,进食及排泄减少,大多数婴儿不需要吃“夜奶”,所谓的开始断“夜奶”了。

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注意事项 1

到5~6个月时,大部分婴儿可睡一整夜,不再吃“夜奶”,但是还会有少部分婴儿频繁夜醒吃奶。

这时候,我们就要客观地评估一下:婴儿快速成长,由于母亲外出工作,母乳分泌量减少了吗?还是营养及能量的需要增加,单纯母乳已不能满足婴儿了,准备好要加辅食了?

另外,检视一下睡眠时间安排,是白天睡多,夜晚少睡、迟睡,使夜奶需求增加?……

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7~11个月:到了出生后的下半年,引入的辅食营养丰富、多样化、高能量的固体食物,让婴儿变得“耐饿”,更不容易因饥饿而夜醒。

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初尝美食:味道不错!

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学习自主进食

随着婴儿开始爬行、站立、扶走等,运动量增加,活动范围扩大,白天清醒和游戏的时间进一步延长,进食、排泄、学习和游戏的时间主要在白天,白天小睡1~2次。由于白天的不停地活动带给婴的疲劳感,使他们更容易进入夜间睡眠,睡眠周期渐长,夜间睡眠长达8~9小时以上,基本不吃“夜奶”了。

12个月左右:婴儿的作息时间更加规律,已准备好向幼儿期过渡了。

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白天活动及游戏

1~3岁:宝贝们进入幼儿期,神经系统发育更加成熟,作息时间更加规律,白天有0~2次小睡,夜间一般睡9~10小时,无需吃“夜奶”。

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享受进食乐趣

注意事项 2

如果1岁之后,小儿还是频繁夜醒要吃奶,就要排查原因,例如:是否存在喂养不足而饿醒,作息异常(白天睡眠过多、夜间晚睡),婴儿缺乏安全感及身体不适等,必要时科求助于宝宝的保健医生,制定科学的解决方案。

注意事项 3

如果在小儿的饮食中,营养成分占比不科学,或喂养方式不合适,能量摄入不足,小儿容易因饥饿而夜醒,持续吃“夜奶”……

身体上的不适,或心理需求未得到满足,例如在发育里程碑期间的常有挫败感,适应环境的压力,以及安全感缺乏等原因,小儿会有睡眠不适、易醒,都可能导致“夜奶”持续。另外,睡眠不规律(夜间晚睡、白天多睡),也可能导致“夜奶”持续……如果情况变得复杂,就要求助于专业人士了。

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二、是否断“夜奶”,由谁决定?

小儿的生长发育有其自身规律,顺应喂养是育儿的基本原则之一,吃多少要尊重宝宝的需要,断“夜奶”是顺其自然的选择。

1岁后的宝宝进入幼儿阶段,逐渐适应家庭饮食,活动量也显著增加,白天吃得饱、玩得好,夜间睡得香,基本不再需要“夜奶”。

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三、养成有规律的好习惯,向幼儿期平稳过渡

1、吃好、喝好:营养充足,会吃的宝贝更健康。

吃好:幼儿饮食中有足够的谷物、动物性食物、蔬菜及水果及奶类,提供每天需要的营养及能量,宝贝不再因饥饿从睡眠中醒来找奶吃,他们开始自己吃饭,选择喜欢的食物,决定吃多少。

喝好:即便在1岁以后,母乳哺育2~3次/天,或奶制品400~500ml/天。

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2、玩好:会玩的宝贝更聪慧。

随着运动发育,动作能力提高,宝贝们的活动范围扩大,安排一定的游戏及体力活动,有助于夜间睡眠,促进小儿生长及智能发展。

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3、睡好:睡得香,长得快,精力更充沛。

宝贝们在半岁之后,白天1~2次小睡,1~3岁小睡0~2次,更多的睡眠留给夜间,一般很少夜醒。会睡觉的宝贝精力充沛,运动及认知发展更好。

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夜间睡眠变长

4、养成良好的生活作息:宝贝们在半岁后开始吃辅食,1岁后尝试家庭饮食,在白天吃喝、排泄、游戏和学习,在夜间睡眠休息,生活开始规律。父母要安排好孩子的生活作息,在固定的时间、固定的场所,培养具有规律及具仪式感的作息规律,养成良好的生活习惯,让孩子受益一生。

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最后,吴医生强调的是,一定要尊重小儿生长发育规律,顺应发育状况个性化地科学喂养,不强行断“夜奶”,必要时排查持续“夜奶”原因,存在养育困惑时,及时求助于专业人士,促进宝贝成长。

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